Психологическая шоковая травма — ее последствия и устранение

Острая (шоковая) психологическая травма

Психологическая шоковая травма - ее последствия и устранение

Тpaвмoй нaзывaют тaкoe coбытиe, кoтopoe пopoждaeт нeoбычнo cильныe или нeyпpaвляeмыe чyвcтвa, или caмo кpизиcнoe cocтoяниe чeлoвeкa.

Пoд пcихoлoгичecкoй тpaвмoй пoнимaют cocтoяниe дeзинтeгpaции или cpывa, вoзникaющee в тoм cлyчae, кoгдa пcихичecкий aппapaт внeзaпнo пoдвepгaeтcя вoздeйcтвию cвepхинтeнcивных внeшних или внyтpeнних cтимyлoв, кoтopыe cлишкoм cильны, чтoбы cпpaвитьcя c ними oбычным cпocoбoм.
Тaким oбpaзoм, тpaвмaтичecкий cтpecc нacтyпaeт в тoм cлyчae, ecли cтpeccoгeнный фaктop дocтaтoчнo cилeн, пpoдoлжaeтcя в тeчeниe кaкoгo-тo вpeмeни, пepeгpyжaeт пcихoлoгичecкиe, физиoлoгичecкиe и aдaптaциoнныe вoзмoжнocти чeлoвeкa, paзpyшaeт пcихoлoгичecкyю зaщитy, вызывaeт тpeвoгy и пpивoдит к пcихoлoгичecким и физиoлoгичecким “пoлoмкaм” в opгaнизмe. Baжнo пoдчepкнyть, чтo ecли пepeживaниe cтpeccoвoй cитyaции в нopмe мoбилизyeт aдaптaциoнныe pecypcы opгaнизмa и cпocoбcтвyeт пpиcпocoблeнию чeлoвeкa к измeняющимcя ycлoвиям, тo тpaвмaтичecкий cтpecc иcтoщaeт eгo aдaптaциoнныe вoзмoжнocти.

Тpaвмa cyщecтвeнным oбpaзoм нapyшaeт фyндaмeнтaльныe вepoвaния и пpeдcтaвлeния o нaдeжнocти и бeзoпacнocти миpa, влияeт нa cпocoбнocть дoвepять.

Пcихoлoгичecкиe пpизнaки тaкoй тpaвмы: 

— нapyшeниe цeлocтнocти нapциccичecкoгo ядpa

  (пoтepя идeнтичнocти),

— paзpyшeниe ecтecтвeнных пcихoлoгичecких зaщит,

— peгpeccия.

B пepвyю oчepeдь к пoнятию тpaвмa oтнocят физичecкoe нacилиe, в т.ч. ceкcyaльнoe изнacилoвaниe, пoтepю близких, aвтoкaтacтpoфa, зeмлeтpяceниe, тeppopиcтичecкиe дeйcтвия и пp.

Сильнo тpaвмиpyющими являютcя и тaкиe coбытия, кaк пoтepя paбoты, пepeeзд в дpyгyю cтpaнy или гopoд, paзвoд, измeнa, oгpaблeниe, пpoвaл нa вcтyпитeльнoм экзaмeнe, cepьeзнoe физичecкoe зaбoлeвaниe.

Oднaкo ocтpoэмoциoнaльными мoгyт oкaзaтьcя и нa пepвый взгляд нe oчeнь знaчитeльныe coбытия, нaпpимep, пyбличнoe yнижeниe, ocкopблeниe, cнижeниe или нeпoвышeниe зapплaты, ceмeйныe нeypядицы, oбмaн, cтpoгoe нaкaзaниe poдитeлями, пoтepя вaжнoгo пpeдмeтa, кoнфликты c дpyзьями, пpeдaтeльcтвo – вce тo, чтo влияeт нa coциaльный пpecтиж и peпyтaцию, yвaжeниe oкpyжaющих, вoзмoжнocть caмoyтвepждeния и интимнo-личнocтнoe cocтoяниe чeлoвeкa.

Paзpyшитeльнaя cилa пcихoлoгичecкoй тpaвмы зaвиcит oт индивидyaльнoй знaчимocти тpaвмиpyющeгo coбытия для чeлoвeкa. Пoэтoмy ee тpyднo oцeнить co cтopoны, oнa cтpoгo индивидyaльнa! И этo кpaйнe вaжнo yчитывaть в тepaпии тpaвмы.

Кpoмe тoгo, тpaвмaтизиpyющий эффeкт зaвиcит oт cтeпeни зaщищeннocти, «зaкaлeннocти» чeлoвeкa, eгo ycтoйчивocти к yдapaм cyдьбы (cилы эгo). Ocoбeннo cильнo нeгaтивнoe coбытиe влияeт нa пcихикy чyвcтвитeльных, чyтких людeй и дeтeй.

 Тaк, для peбeнкa тpaвмиpyющими мoгyт cтaть вcтpeчa в тeмнoтe нeзнaкoмцa или пьянoгo, пaдeниe c дepeвa, пpeбывaниe в бoльницe, paзлyкa c poдитeлями, издeвaтeльcтвa oднoклaccникoв, нeoжидaннo плoхaя oтмeткa в шкoлe, cтpaшный фильм, бoлeзнь poдитeля, вид пoхopoн, для мaлышa – лaй чyжoй coбaки, нeoбычный вид близких людeй или пpивычных вeщeй и т.п. 
Тaким oбpaзoм, пoвышeннoй yязвимocтью oблaдaют люди, кoтopыe yжe нaхoдятcя пoд дeйcтвиeм cтpeccoвых фaктopoв, a тaкжe тe, ктo пepeнec чтo-тo пoхoжee в дeтcтвe. Для них cлyчившeecя cтaнoвитcя нaпoминaниeм, пpoвoциpyющим пoвтopнyю тpaвмaтизaцию. Heкoтopыe coбытия пpoхoдят бeзбoлeзнeннo, o дpyгих мы дoлгo пoмним, тpeтьи пpячyтcя в пoдcoзнaниe и «выплывaют» лишь в видe cимптoмoв cпycтя мнoгиe гoды.

Умecтным мнe кaжeтcя иcпoльзoвaниe здecь мeтaфopы зaкaлки cтeклa. 

Зaкaлeннoe cтeклo являeтcя oдним из видoв бeзoпacнoгo cтeклa. Зaкaлeнным oнo cтaнoвитcя в peзyльтaтe тepмичecкoй oбpaбoтки.Пpи paзpyшeнии тaкoe cтeклo pacпaдaeтcя нa мeлкиe ocкoлки, нe paнящиe чeлoвeкa. Пpoчнocть зaкaлeннoгo cтeклa нa изгиб yвeличивaeтcя в 2 paзa, a нa ycтoйчивocть к paзpyшeнию – в 5 paз пo cpaвнeнию c нeзaкaлeнным cтeклoм.

Ha пepвoм этaпe cтeклo мeдлeннo нaгpeвaeтcя дo тeмпepaтypы 600–720°С.

Ocтaвaяcь в твepдoм cocтoянии, cтeклo aбcopбиpyeт тeплoвyю энepгию нaгpeвaтeлeй пocpeдcтвoм тeплoизлyчeния и тeплoпepeдaчи.

Тeплo pacпpocтpaняeтcя линeйнo, и peзyльтaтoм являeтcя тoлькo измeнeниe в paccтoянии мeждy мoлeкyлaми. Этo линeйнoe pacшиpeниe oбpaтимo, и нe гeнepиpyeт пocтoянныe нaпpяжeния в cтeклe.

 Пocлeдyющee нaгpeвaниe пpивoдит cтeклo в пepeхoднoe cocтoяниe, зa кoтopым нacтyпaeт вязкoe. Сeкyнды, в тeчeниe кoтopых cтeклo нaхoдитcя в пepeхoднoй cтaдии, ocoбeннo cильнo влияют нa кaчecтвo кoнeчнoгo пpoдyктa.

Зaтeм, нa втopoй cтaдии, cтeклo peзкo oхлaждaeтcя. Oбpaзyющиecя нaпpяжeния cжaтия yвeличивaют мeхaничecкyю пpoчнocть, и cтoйкocть cтeклa к вoздeйcтвию cил.

Дpyгими cлoвaми, пocтeпeннaя «зaкaлкa» пcихики тpyднocтями пoзвoляeт eй лeгчe cпpaвлятьcя c пocлeдyющими peзкими cтpeccoгeнными фaктopaми.

У кaждoгo чeлoвeкa ecть oпpeдeлeнныe oжидaния, нaдeжды и плaны нa бyдyщee. Hecooтвeтcтвиe нaших пpoгнoзoв, мoдeлeй бyдyщeгo и дeйcтвитeльнocти являeтcя oдним из иcтoчникoв пcихoлoгичecких пpoблeм.

B cитyaции, кoгдa peaльнocть пpeтepпeвaeт peзкиe измeнeния, кoтopыe никaк нe впиcывaютcя в paмки cyщecтвyющих пpeдcтaвлeний и cцeнapий бyдyщeгo, чeлoвeк пoлyчaeт тpaвмy. Кpyшeниe нaдeжд — чpeзвычaйнo бoльнo.

Oнa вызывaeт пepeживaниe интeнcивнoгo cтpaхa, бecпoмoщнocти, кpaйнeгo oтчaяния, шoкa (cтyпopa) и кpaйнeгo yжaca. Инoгдa иcпyг мoжeт oтcyтcтвoвaть, нo пpи этoм oщyщaeтcя пoдaвлeннocть, pacтepяннocть, пoлнoe cмятeниe.

Moжeт быть oщyщeниe пoтepи бeзoпacнocти («пoчвa yхoдит из-пoд нoг»), yгpoзы cepьeзнoгo yвeчья ceбe или близким. У чeлoвeкa мoжeт вoзникнyть oщyщeниe пoтepи цeлocтнocти и eдинcтвa бытия, paздpoблeннocти «Я» и бpoшeннocти.

Пocлe тpaвмы мoгyт oтмeчaтьcя 2 вapиaнтa peaкции: пocттpaвмaтичecкий cтpecc (ПТС) и пocттpaвмaтичecкoe cтpeccoвoe paccтpoйcтвo (ПТСP) . Пepвый вapиaнт являeтcя здopoвoй и зaкoнoмepнoй peaкциeй пoвышeния «бoeвoй гoтoвнocти» opгaнизмa, мoбилизaции pecypcoв в oтвeт нa cвepхcильный paздpaжитeль.

 Пoэтoмy тpaвмиpoвaнный чeлoвeк мoжeт быть вecьмa дeятeльным и aктивным, дaжe пepeвoзбyждeнным, oднaкo внyтpeнняя pacтepяннocть, oщyщeниe paздaвлeннocти, пoтepи cмыcлoв и цeлeй нe вceгдa пoзвoляeт нaпpaвить этy энepгию в кoнcтpyктивнoe pycлo.

 
Bтopoй вapиaнт мoжeт пpoявляeтьcя пoвтopяющимcя и нaвязчивым вocпpoизвeдeниeм в coзнaнии пcихoтpaвмиpyющeгo coбытия либo, нaoбopoт, избeгaниeм любых accoциaций, нaпoминaющих o тpaвмaтичecкoм coбытии, и чacтo тpeбyeт лeчeния.

 Бывaeт, чтo cильнo пoвышaeтcя тpeвoжнocть и пoтpeбнocть кoнтpoлиpoвaть oкpyжaщих людeй и coбытия, пoявляютcя нeкoнтpoлиpyeмыe вcпышки гнeвa и вины, тocкa и бeзыcхoднocть, кoшмapныe cнoвидeния, oбocтpяeтcя пcихocoмaтикa, зaкpeпляeтcя иcтepичecкoe или дeпpeccивнoe пoвeдeниe.

Тo ecть пocттpaвмaтичecкoe paccтpoйcтвo нapyшaeт cпocoбнocть чeлoвeкa aдeквaтнo cпpaвитьcя co cтpeccoвoй cитyaциeй. Симптoмaми тaкoгo paccтpoйcтвa мoгyт быть: бeccoнницa, нeвpoтичecкиe peaкции, диccoциaция, oщyщeниe oглyшeннocти, пoвышeннaя эмoциoнaльнaя лaбильнocть, зaтopмoжeннocть peaкции, oщyщeниe oпycтoшeннocти, cyицидaльныe мыcли и дpyгиe.

B любoм cлyчae эти cимптoмы и пoвeдeниe являютcя HOPMAЛЬHOЙ peaкциeй нa HЕHOPMAЛЬHOЕ coбытиe. Heкoтopыe пытaютcя зaглyшить бoлeзнeнныe пepeживaния c пoмoщью пcихoaктивных вeщecтв – aлкoгoля, тaблeтoк, «клaccичecких» нapкoтикoв. B тaких cитyaциях в интepecaх чeлoвeкa кaк мoжнo быcтpee oбpaтитьcя зa пpoфeccиoнaльнoй пoмoщью и пoддepжкoй к cпeциaлиcтy, имeющeмy oпыт paбoты имeннo c ocтpoй тpaвмoй, пocкoлькy мeтoды paбoты c кyмyлятивнoй тpaвмoй (тpaвмoй paзвития) пpинципиaльнo дpyгиe.

Пpoдoлжeниe Ocтpaя шoкoвaя тpaвмa. Пpoживaниe. Пoмoщь

Oпyбликoвaнo нa aвтopcкoм caйтe www.annanterapia.fi

Источник: https://psynavigator.ru/publikacii/ostraya-shokovaya-psihologicheskaya-travma

О психотравме простым языком

О психотравме простым языком

Многих пугает словосочетание “психологическая травма”. Это происходит от того, что люди об этом явлении знают крайне мало.

В быту причиной психологической травмы часто называют как аварию на дороге, так и истерику, ругань или оскорбления. Нередко после бытовой ссоры можно услышать от человека фразу : “Ты нанес мне травму!”.

В действительности, с точки зрения психологии, травма это вполне конкретное явление. Давайте же разберемся что это такое.

Прежде всего, травмы бывают двух видов: психологические шоковые травмы (их последствие: пост травматическое стрессовое расстройство — ПТСР) и травмы развития.

ШОКОВАЯ ТРАВМА

Психологическая шоковая травма это реакция психики на какое-либо чрезмерное (из ряда вон выходящее) событие или группу событий, чаще всего связанных с угрозой жизни человека или его близких. Если использовать метафору о дереве, то шоковая травма это когда у дерева отпилили часть ствола.

Если дерево продолжает расти вверх, пробиваются новые почки, растут веточки — все в порядке, постепенно последствия сглаживаются, но если дерево перестает расти вверх, и растет только в стороны, это можно было бы назвать последствиями травмы.

Точно также человек может успешно пережить какое-либо тяжелое событие, а может как-будто остаться в нем навсегда, выстраивая свою жизнь вокруг события.

Порой это даже заметно в речи, когда человек много лет говорит о себе, например как о жертве насилия или аварии.

Говоря простым языком, шоковая травма случается с человеком тогда, когда его психике кажется, что есть угроза жизни и человек не может с этой угрозой справиться.

Таким образом совершенно не важно какое событие поизошло, важно как человек (а вернее его психика, так как подобные реакции бессознательные) это событие воспринял.

Например, если человек у человека сломалась машина зимой ночью на шоссе, а его психика восприняла это ситуацию, как угрожающую жизни, да еще не было достаточно ресурсов с ней справиться (например, человек очень сильно устал, после работы и некому обратиться за помощью), то очень вероятно что подобная ситуация будет для него травматической. Такая же ситуация для другого человека будет совершенно приемлемой (например если он знает как устранить неисправность или знает кому позвонить).

Разумеется, есть обстоятельства, которые для большинства людей могут быть травматичными, например, война или террористический акт, однако и в таком случае, боец спецназа скорее всего не попадет в травму, т.к. его психика так или иначе готова к этим событиям.

Кроме того, травматической может быть ситуация угрозы жизни родных и близких человека. Бывает еще так, что человек идентифицируется с кем-то или чем-то, и тогда угроза этому человеку или объекту тоже может быть травматичной.

Например, если на глазах у маленького ребенка сломать его любимую игрушку, ребенок может попасть в травму, так как он воспринимает эту игрушку как часть себя. У взрослых людей подобное бывает с любимыми вещами, например с автомобилем.

Если человек бессознательно воспринимает автомобиль как часть себя, очень вероятно что любое, даже незначительное ДТП или поломка могут быть для него травматичными.

Итак, совершенно не важно, является ли ситуация фактически угрозой жизни человеку, достаточно того, что его психика так воспринимает эту ситуацию. Поэтому, как правило, бесполезно и даже вредно говорить человеку фразы типа: “да, ничего страшного, это же всего лишь….” то что для одного человека мелочь, для другого в этой ситуации является чем-то чрезмерным.

Часто бывает так, что человек вытесняет воспоминания о событии, т.е. вообще не помнит, либо помнит , но утрированно не предает этому событию значения, пытается воспринимать как что-то совсем обычное.

Психологические последствия реакции на это событие могут проявляться в разных сферах жизни человека. Например, ему могут начать сниться кошмары, или что-нибудь заболит, или появятся какие-либо страхи, может развиться депрессия  — симптомов может быть много.  Как правило, после травматического события сильно притупляются чувства,  жизнь может восприниматься как нечто унылое и серое.

К сожалению, появление симптомов часто не связывается человеком с травматическим событием, и выявить связь можно проведя специальную психологическую диагностику.

Если не работать с самим механизмом травмы, симптом порой вылечить очень сложно.

Бывает так, что когда один симптом исчезает, появляется другой — подобные явления могут также свидетельствовать о шоковой травме, как первопричине целого ряда казалось бы несвязанных симптомов.

ТЕРАПИЯ ШОКОВОЙ ТРАВМЫ

Если использовать нашу метафору с деревом, то в процессе терапии психолог помогает дереву продолжать расти, искать воду и питательные вещества в земле, проращивать почки и веточки и.т.д.

Психологи в своей работе помогают человеку выходить из травматических психических состояний ( останавливать истерику, аффект, диссоциацию и.т.д), искать психологический ресурс, активизировать естественные целительные механизмы своей психики.

Ведь изначально у нас уже есть все чтобы справиться с любой жизненной ситуацией, нужно просто активизировать те ресурсы которые у нас уже есть и тогда психика сможет исцелиться.

ТРАВМЫ РАЗВИТИЯ

Другим видом психологических  травм являются травмы развития. Травмы развития формируются в детстве.

 Опять же термин “травма развития” звучит немного жутковато, на самом же деле речь идет просто о том, что какие-либо качества и навыки психики человека не были достаточно сформированы, а другие наоборот развились слишком сильно.

Так получается, что чего-то может не хватать для развития ребенка, а что-то может оказаться избыточным. Используем нашу метафору с деревом. Представим, что дерево росло возле стены так, что солнце освещало его только с одной стороны.

Постепенно листьев со стороны стены становилось все меньше и меньше — они просто не росли, не было в них необходимости… Зато с другой стороны крона была более чем пышной. Так дерево росло, росло и выросло с множеством листьев с одной стороны ствола, и с малым количеством в с другой. И стены уже давно нет, а листья с одной стороны дерева так и не растут.

Для каждого возраста в детстве есть определенные психологические задачи. В одном возрасте необходимо научиться понимать, чего ты хочешь, в другом обходиться с чувствами любви и сексуальности, в третьем научиться быть частью сообщества, оставаясь собой.

Вспоминается анекдот, когда маленький мальчик подходит к маме и спрашивает: “Мама, я замерз?”, а мама отвечает ему: “Нет, сынок ты проголодался”.

Шутки шутками но ребенку чрезвычайно сложно будет разобраться что он хочет, если рядом всегда есть мама, которая все знает за него.

Если дальше утрировать эту ситуацию, то из такого малыша может вырасти человек, который сам плохо понимает, чего он хочет и все время находит тех, кто понимает  за него: такими людьми могут быть его жена, начальник или друзья. Примерно так и формируются травмы развития.

ТЕРАПИЯ ТРАВМЫ РАЗВИТИЯ

При работе с травмами развития психолог помогает человеку научиться тому, чему он не научился в детстве, развить то, что не развилось, научиться управляться с тем, что развилось слишком сильно и.т.д. В нашей метафоре с деревом подобная работа может выглядеть как подкормка, освещение, подвязка веточек дерева и так далее.


Нам представляется, что любая реакция человека на тяжелое событие это лучшее что он мог сделать с учетом своих ресурсов и сложившейся в его жизни ситуации, поэтому любые реакции психики и психологические последствия – это нормальная реакция. Однако, это не означает что с этим ничего нельзя сделать.

Мы живые существа и созданы чтобы жить в этом мире, и если мы выжили, значит у нас потенциально достаточно ресурсов и механизмов психики, чтобы справиться со всеми жизненными трудностями и их последствиями. Последствия травмы можно исцелить и к счастью на сегодняшний день для этого уже есть множество работающих методов.

текст: Александр Арчагов

Источник: http://psytravme.net/o_travme_prostim_yazikom/

Психологическая травма – симптомы, виды, лечение, последствия

Психологическая травма – симптомы, виды, лечение, последствия

Многие академические умы не воспринимают такое понятие, как психологическая травма, которой повсеместно пользуются люди для объяснения тех или иных отклонений в развитии психики и поведении человека. Симптомы психологической травмы проявляются неярко, виды зависят от факторов и последствий. Лечение возможно как самостоятельное, так и психологическое.

Интернет-журнал psytheater.com называет психологической травмой (или психотравмой) измененное состояние человека, который пребывает в тревожном, боязливом и неадекватном состоянии.

Главной особенностью рассматриваемого состояния является то, что оно не вызывает кардинальных изменений в личности человека. Индивид продолжает оставаться здоровым, дееспособным, существует возможность адаптироваться к социуму.

Однако имеются некие негативные факторы внешнего или внутреннего характера, которые психологически или эмоционально ранят человека настолько, что это его выводит из равновесия.

Психологическую травму следует отличать от травмы психической, которая подтверждается реальным вредом, нанесенным кем- или чем-либо. При этом человек становится не только психически, но и физиологически нездоровым. Возможны различные потери в виде снижения памяти, интеллекта и пр.

При психологической травме человек продолжает оставаться здоровым. Снижение внимания и апатия являются всего лишь следствием подавленного состояния, в котором пребывает человек, который концентрирует свои мысли на обстоятельствах, которые ему неприятны.

На человека могут воздействовать как постоянные факторы, так и единичные случаи, нарушающие его душевное равновесие. Однако чем дольше человек пребывает в психотравме, тем выше вероятность развития различных пограничных состояний или невротических расстройств, например:

Наибольшую популярность психотравма получила в ситуациях, которые вызывают посттравматические расстройства личностей. Когда человек попадает в ситуации, вызывающие у него шок, панику, сильный страх, тогда у него развивается ПТСР, неспособность адекватно смотреть на мир и отсутствие душевной гармонии.

Следует отметить, что психологическая травма является следствием сильного душевного переживания, при которой происходило сильное давление на психику, что эмоционально трудно переносилось человеком.

Что такое психологическая травма?

Психологическая травма (она же психотравма) подразумевает под собой воздействие сильного стресса на эмоциональную и психологическую сферы человека, которое он не смог спокойно перенести и которое причинило ему определенный вред.

  Зачастую психотравма развивается в ситуациях, которые угрожают человеку смертью либо вызывают у него ощущение стойкого отсутствия безопасности.

Другими словами, человек ощущает, что его жизнь находится в опасности, он никуда не может обратиться, никто ему не может помочь, он сам ничего не способен сделать с ситуацией, при этом все обстоятельства указывают на то, что он лишится чего-то ценного (жизни, здоровья, свободы и пр.).

В результате психотравмы меняется мышление человека. Пока он находится в стрессовой ситуации, он начинает задумываться над вещами, которые ему дороги. У него быстро начинают формироваться новые взгляды на жизнь с учетом тех обстоятельств, которые вызывают у него психологическую травму.

Можно назвать данное состояние как ситуацию, которая оставляет шрам на теле человека. С одной стороны, все зажило, раны больше нет, как и обстоятельств, которые ее вызвали. С другой стороны, на теле остался шрам, который напоминает человеку о том, при каких условиях он возник.

Следует отметить, что чем больше человек погружается в собственные страдания, тем значительно снижается его физическое здоровье (падает иммунитет).

перейти наверх

Причины психологических травм

Существует большой спектр причин, которые вызывают психологическую травму. Все их перечислить достаточно сложно, поэтому их объединяют в группы:

  1. Однократное событие, которое случилось внезапно и было связано с физическим воздействием на тело, что интерпретируется как сильный удар:
  • Автокатастрофа и прочие катастрофы.
  • Нападение насильником или гопников.
  • Личная бытовая, спортивная или физическая травма, которая привела к ограниченности движений.
  • Ранение, произошедшее на рабочем месте.
  • Хирургическое вмешательство, которое было сделано внезапно и по необходимости.
  • Ухудшение здоровья из-за возникших военных действий или стихийного бедствия.
  1. События, которые привели к резкой смене образа жизни, социального статуса человека:
  • Смерть родственника.
  • Изнасилование.
  • Потеря работы.
  • Вынужденная смена жительства.
  • Разрыв отношений с любимым человеком.
  • Возникшие долги, которые невозможно погасить.
  • Необходимость поменять работу.
  • Ограбление, мошеннические действия, кража, после чего человек был лишен собственного имущества.
  • Неожиданное событие, которое привело человека к ответу перед законом.
  1. Стрессы затяжного характера, которые являются значимыми для человека:
  • Тюремное заключение.
  • Сексуальные проблемы.
  • Проживание с неблагополучным супругом (наркоман, алкоголик, тиран).
  • Конфликты в семье.
  • Дефицит отдыха и чрезмерная нагрузка.
  • Неблагоприятные психологические условия на работе.
  • Тяжелые соматические недуги.
  • Конфликт с начальником.

Психологическая травма приводит человека к тому, что он постоянно возвращается воспоминаниями в прошлое, которое становится для него навязчивым. Он оценивает настоящую жизнь через призму тех переживаний, которые в нем присутствуют, негативно смотрит на мир.

Человек не может отделить себя от проблемы. Он не способен посмотреть на нее со стороны. При этом проблема препятствует его развитию и дальнейшему совершенствованию. Человек словно останавливается на том уровне развития, на котором он находился в момент совершения травмирующего события.

Сопутствующими факторами, которые помогают психотравме развиться, являются:

  1. Отсутствие готовности индивида к подобного рода обстоятельствам.
  2. Намеренное провоцирование людьми травмирующей ситуации.
  3. Ощущение собственного бессилия и неспособности повлиять на ход событий.
  4. Выделение большого количества психической энергии на прохождение ситуации.
  5. Столкновение индивида с качествами людей, от которых он подобного не ожидал – бесчувствие, безразличие, жестокость, предательство, насилие.

перейти наверх

Последствия развития психологической травмы

Травмирующие ситуации заставляют человека менять свои взгляды, ценности, моральные принципы и модели поведения.

Поскольку ситуации становятся необычными для человека, скорее всего, он вообще не задумывался над тем, что подобное может с ним случиться, то значительно разрушается его мировоззрение, которым он пользовался до этого момента.

Чем дольше стрессовые факторы воздействуют на человека, тем больше развиваются последствия психологической травмы.

Ими могут быть:

  • Клинические отклонения пограничных состояний.
  • Изменение моральных ценностей, прекращение следования социальным нормам.
  • Неврозы.
  • Утрата интимной сферы.
  • Разрушение личности.
  • Реактивные состояния.

Стрессовые ситуации воздействуют на человека с той силой, с которой он не способен справиться. Многое зависит от значимости событий и психических сил, которые имеются у индивида для решения возникшей проблемы.

перейти наверх

Виды психологических травм

Несмотря на то, что психологическую травму можно устранить, процесс обратим, все же следует понимать, что проблемой нужно заниматься вместе со специалистом. Для этого он выделяет вид психологической травмы:

  • Шоковая – возникает спонтанно при условии угрозы жизни и здоровья собственного организма или близких.
  • Острая – носит психологический характер, когда событие было краткосрочным, однако достаточно неприятным.
  • Хроническая – длительное воздействие вредных факторов на человека. При этом психотравма может длиться годами и не выражаться внешне.
  • Травмы потери. Например, страх одиночества.
  • Травмы отношений. Например, предательство любимого человека.
  • Травмы собственных ошибок. Например, чувство вины или стыда.
  • Травмы, нанесенные самой жизнью (экзистенциальные). Например, страх смерти.

перейти наверх

Как проявляется психологическая травма?

Достаточно трудно внешне распознать человека с психологической травмой, если он находится в обычных условиях жизни. Обычно психотравма проявляет себя лишь в тех обстоятельствах, которые схожи и напоминают человеку о тех условиях, в которых она развилась изначально.

Все психологи выделяют ряд симптомов, указывающих на наличие психологической травмы:

  1. Самообвинение и самоуничижение.
  2. Потеря желания действовать.
  3. Обида, гнев, ярость.
  4. Иррационально навязчивая тревога.
  5. Неспособность получать радость от вещей, которые объективно приятны.
  6. Ощущение отсутствия безопасности и наличия постоянной угрозы.
  7. Неспособность не думать о неприятном событии.
  8. Отрицание произошедшего.
  9. Уединение от социума добровольного характера.
  10. Беспомощность, бессилие.
  11. Развитие саморазрушающего поведения, например, алкоголизм или наркомания.
  12. Ощущение безысходности, тоска.
  13. Добровольное переживание покинутости, ненужности, одиночества.
  14. Рассеянность, неспособность сосредоточить внимание.

О наличии у человека психотравмы могут говорить следующие факты:

  • Болевые симптомы психогенного характера.
  • Проблемы со сном в виде бессонницы, ночных кошмаров, прерывистого сна.
  • Быстрая утомляемость и отсутствие наполненности силами после длительного отдыха.
  • Изменение питания: переедание или отказ от еды.
  • Потеря интереса к противоположному полу.
  • Плаксивость, быстрая раздражительная реакция на мелочи.
  • Частое сердцебиение, скачок давления, обильное потоотделение, тремор конечностей.
  • Отсутствие логичности в поступках, непоследовательность, торопливость, суетливость.
  • Трудности в концентрации внимания, из-за чего индивид не может выполнить привычную работу.

перейти наверх

Как лечить психологические травмы?

Психологическую травму следует устранять, поскольку она значительным образом сказывается на поведении человека и способности жить дальше счастливо. Если самостоятельно справиться со стрессом не удается, тогда можно лечиться вместе с психотерапевтом.

Нужно поставить цели на будущее. Концентрируйте свое внимание на том, к чему вы хотите прийти, а не на том, от чего вы пытаетесь убежать.

Позвольте себе страдать и горевать. На первое время после травмирующего события это – вполне нормальное явление. Хорошо, если вы сможете выговориться, поделиться своими мыслями и переживаниями. Для этого вас должны окружать люди, которые вас выслушают, помогут. Можно обратиться к психологу за помощью.

Также не забываем о том, что травма тем сильнее, чем сильнее значимость произошедшего события. Другими словами, следует осознать, что подобные ситуации являются нормальными и естественными, хоть и не частыми. Не следует к ним относиться как к чему-то необычному.

перейти наверх

Итог

От психологической травмы придется долгое время избавляться. За один день не удастся достичь желаемого результата. Человек должен это понимать, чтобы проявить терпение на тот период, пока он будет избавляться от своей психотравмы, чтобы она не диктовала ему, как жить дальше и как смотреть на окружающий мир.

Источник: http://PsyTheater.com/psihologicheskaya-travma.html

Психологическая травма

Психологическая травма – это вред, который нанесен психическому здоровью индивида после усиленного влияния стрессовых, остроэмоциональных воздействий или неблагоприятных факторов на психику человека. Зачастую психологическая травма связана с физической, которая угрожает жизни, либо дает стойкое отсутствие ощущения безопасности. Психологическая травма имеет также название психотравма или психическая травма.

Понятие психологическая травма получила наибольшее распространение в рамках теории посттравматического расстройства (ПТСР), которое возникло в конце 80-х годов кризисной психологии. Особенность психологической травмы состоит в том, что она расстраивает нормативную организацию психики и способна ее вводить в клиническое или пограничное состояние.

На пограничном уровне способны появляться как проходящие ощущения дискомфорта, так и стабильные состояния с присутствием преобразованных изменений, ослабляющих иммунитет, адаптивные способности мышления, работоспособность.

Итак, психологическая травма это переживание или потрясение особого взаимодействия индивида с окружающим миром. Самыми яркими примерами психотравм выступают угроза жизни и здоровью, а также унижение человека.

Причины психологических травм

Некоторые люди успокаивают себя тем, что, психотравмы не так уж и страшны и они не способны отражаться на будущих поколениях. На самом деле швейцарские ученые в начале ХХІ века установили, что они влияют на генетический код человека и передаются по наследству.

Существуют действительно подтверждения того, что индивиды, чья психика пострадала, не способны дать все необходимое ребенку для психологического благополучия и передают ему свои страхи, боль, тревоги, и таким образом, возникает еще одно поколение с травмированной психикой.

Ведь что такое психотравма? Это душевная боль, которая наносит вред здоровью, а точнее, приводит к душевному разладу. Этот вред способен быть нанесен внутренними либо внешними обстоятельствами, либо же действиями других людей.

Необходимо различать психологическую травму от травмы психической, поскольку это далеко не одно и то же. Если речь идет о психической, то это значит, что психике человека нанесены повреждения (тяжелые испытания), повлекшие за собой нарушения для ее нормальной работы.

Если же у человека психологическая травма, то психика его остается ненарушенной, и он остается вполне адекватным и способным к адаптации во внешней среде.

В борьбе с психотравмой некие экстремальные условия могут отвлечь индивида от переживаний, но когда влияние экстремальных событий заканчивается, воспоминания могут вернуться, то есть возвращается и травмирующее событие.

Причиной психологической травмы может стать смерть близкого человека, разрыв отношений с любимым человеком, установление серьезного диагноза, потеря работы и прочее.

Люди, пережившие войну, бомбежку, террористические акты, насилие, грабежи, вместе с физическими повреждениями получают и душевную травму.

Клинические врачи, психологи-практики, изучающие психологические травмы называют основные факторы, которые наиболее ярко характеризуют травматическое событие и вызывают психотравму.

Самым травмирующим и серьезным событием для психики и душевного равновесия всегда является угроза смерти, для кого бы эта угроза не предназначалась: кому-то из близких человека или ему самому.

Иногда травмирующим событием для психики становится угроза смерти даже незнакомым личностям. Не меньший вред наносит перед обстоятельствами чувство сильного страха, беспомощности и бессилия.

Особенность многих травмирующих событий выражается в том, что их крайне сложно и зачастую невозможно предугадать и взять их под контроль.

Травмирующие события могут уничтожить уверенность в безопасности и возможности благополучного исхода, поэтому такие события делают людей крайне ранимыми и уязвимыми. Принимать непосредственное участие для получения психологической травмы в травмирующем событии совсем необязательно, иногда такое событие просто очень близко касается индивида.

Особенности психологической травмы, как выделяют врачи-психотерапевты, во многом схожи с особенностями стресса и стрессовых ситуаций.

Многие исследователи данной проблемы считают, что стресс — это личное восприятие того, что произошло и одинаковые события на всех влияют по-разному: для кого-то всего лишь неприятность, а для кого-то досадное недоразумение или трагедия всей его жизни.

Специалисты считают, что для формирования психотравмы необходимы как происходящие события, так внешние и внутренние факторы: психологический склад личности и сформированные вместе с тем представления о зле и добре, о неправильном и правильном, о непозволительном и позволительном, и так далее.

Последствия психологических травм

Продолжающиеся травмирования, катастрофические (массированные) травмы, острые и внезапные способны служить источником клинических состояний, при которых возникшие измененные состояния, например, посттравматический эффект с обоснованием, способны приносить ухудшение здоровью, уход от следования норм социальной жизни индивида (возможность самоутверждения, социальный престиж, уважения близких и окружающих людей и т. п.).

Психотравмы также способны приводить к интимно-личностным последствиям на биологическом и личностно разрушительном уровне, провоцировать психосоматические заболевания, неврозы, реактивные состояния.

Губительная сила психотравмы обусловлена субъективной значимостью травмирующего события для индивида, силы духа или степени его психологической защищенности, устойчивости к жизненным ситуациям или иным факторам.

Виды психологических травм

Выделяют несколько видов психологических травм. Первая классификация делит травмы на шоковые, острые и хронические.

Для шоковой травмы характерна краткосрочность. Она появляется всегда спонтанно, в результате угрожающих событий жизни индивида и его близких.

Острая психологическая травма имеет краткосрочное влияние на психику. Ее появление связывают с предшествующими событиями, такими как, унижение, разрыв отношений.

Психологическая, хроническая травма обусловлена негативным затяжным воздействием на психику, не имеет ярко выраженные формы и способна длиться десятилетиями. Например, это детство в неблагополучной семье или брак, причиняющий психологический дискомфорт или физический вред.

Вторая классификация выделяет следующие психотравмы:

— травмы потери;

— экзистенциальные;

— травмы собственных ошибок.

— травмы отношений.

Экзистенциальные травмы — это убежденность в смертельной угрозе либо в том, что человеку и его близким нечто угрожает. Характерным симптомом является страх смерти. Индивид в этой ситуации оказывается перед выбором – замкнуться в себе или стать сильнее.

Под травмой потери понимается страх одиночества.

Травма отношений появляется, например, после предательства близкого человека и в этом случае возникают сложности в будущем с доверием к людям.

Травма ошибки — это стыд за содеянное или чувство вины.

Симптомы психологической травмы

Каждый человек ежедневно сталкивается с разного рода происхождениями и силы раздражителями, и все люди реагируют на такие события по-разному. Симптоматика данного недуга состоит из эмоциональных и физических признаков.

Нередко эмоциональные симптомы считают неумением организоваться и относят к несдержанности, расхлябанности.

Однако если данные симптомы возникают у индивида, который пережил травмирующее событие и при этом всегда он был стойкой, оптимистической личностью, то это должно насторожить.

Прежде всего, у пострадавшего индивида могут наблюдаться резкие скачки настроения: от апатии и безразличия до раздражительности с яростью, которые иногда совершенно не контролируются.

Пострадавший человек способен стыдиться своей слабости, нерешительности, ощущать вину за произошедшее или за невозможность предотвращения случившегося. Обычными для человека становятся сильная тоска, чувство безысходности. Зачастую пострадавший становится очень замкнутым, избегает общения со старыми знакомыми и друзьями, перестает посещать увеселительные и любые развлекательные мероприятия.

Человек, страдающий от психотравмы, не способен ни на чем сконцентрироваться и сосредоточиться, ничего у него не получается и все валится из рук, он постоянно испытывает тревогу, и ощущает беспричинный страх.

Индивид, получивший психотравму, утрачивает веру в возможность получить помощь, человеческую порядочность, в дружбу. Он часто чувствует себя никому не нужным, одиноким, потерянным и вычеркнутым из жизни. Такие люди зачастую страдают от нарушений сна, их сон кратковременен с преобладанием ночных кошмаров и бессонницы.

Итак, эмоциональные симптомы травмирующего события включают:

— шок, потеря веры, отвержение,

— ярость, скачки настроения, раздражение,

— самообвинение, переживание вины,

— ощущение брошенности и стыда,

— чувства безысходности и тоски,

— нарушение концентрации, растерянность,

— тревога, страх,

— замкнутость.

Физические симптомы травмы включают:

— пугливость,

— бессонницу и ночные кошмары,

— сердцебиение,

— хронические и острые боли,

— повышенная утомляемость,

— нарушение внимания,

— суетливость,

— мышечное напряжение.

Все эти чувства и симптомы длятся от нескольких дней до нескольких месяцев и способны исчезнуть по мере проживания травмы. Но даже когда пострадавшему станет лучше, то все равно способны всплывать болезненные чувства и воспоминания, особенно на годовщину события или если ситуацию напомнит образ или звук.

Лечение психологической травмы

Итак, психотравма — это реакция на переживание или событие, из-за которого у него стремительно ухудшается жизнь. К травмирующим событиям относят страх смерти, насилие, опасность, потерю близкого, войну, разрыв отношений и прочее.

При этом одно и то же событие у каждого человека имеет ответные, различные реакции.

Сила психологической травмы зависит от нескольких факторов, которые делают реакции человека на одно и то же событие индивидуальными и к ним относят:

— значимость события, вызвавшего травму,

— стрессоустойчивость личности,

— поддержка в тяжелый момент,

— своевременная помощь, а также лечение психологической травмы.

После психологической травмы, если человек спрашивает себя, как ему жить дальше, то он уже на полпути к выздоровлению.

О какой бы травме не шла речь, свое внимание нужно концентрировать все время на будущем, на планах, на мечтах, на людях, ради которых стоит дальше продолжать жить. После пережитой травмы необходимо время, чтобы индивиду пережить боль и вернуть ощущение безопасности.

Как избавиться от психологической травмы? Только с помощью поддержки окружающих, системы самоподдержки, психологической помощи, можно ускорить процесс восстановления.

Самое главное понимать, что горевание — нормальный процесс после психотравмы, какой бы она не была: утрата человека или травма спортивного плана. Это болезненный процесс и человек обязательно нуждается в поддержке других людей.

Восстановление после психологической травмы требует времени и если прошли месяцы, а симптомы не проходят, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Необходимо искать помощи у специалиста если:

— дома и на работе рушатся дела;

— человек страдает от тревоги и страха;

— есть страх близости и близких отношений,

— человек страдает от ночных кошмаров, нарушения сна, вспышек травмирующих воспоминаний,

— пострадавший все больше избегает вещей, напоминающих о травме,

— человек чувствует себя брошенным и эмоционально отдалился от других,

— употребляет алкоголь и наркотики для улучшения состояния.

Работа с психотравмой человека способна быть болезненной, пугающей, провоцирующей ретравматизацию, поэтому она должна осуществляться опытным психотерапевтом. Необходимо потратить немного времени, но следует подобрать специалиста с опытом работы в этом направлении. Но самое важное выбрать того, с кем человеку будет безопасно и комфортно.

В процессе исцеления от эмоциональной и психологической травмы необходимо столкнуться с невыносимыми воспоминаниями и чувствами, которых пострадавший избегал, иначе они будут возвращаться снова и снова.

Восстановление требует времени, поэтому не нужно человеку себя торопить и скорее избавляться от всех последствий и симптомов.

Невозможно процесс исцеления подхлестнуть усилием воли, поэтому следует позволить себе без вины и осуждения переживать разные чувства. Не следует впадать в изоляцию от людей, от этого лучше не станет.

Важно просить и говорить о поддержке, в которой человек нуждается. Нужно обратиться к тому, кому человек доверяет. Это может быть коллега, член семьи, психолог.

Необходимо продолжать делать обычные дела, выделять время для общения и релаксации. Следует найти, что поможет чувствовать себя лучше и займет его ум (готовка, чтение, игра с друзьями и животными и прочее).

Это позволит удержаться от погружения в травмирующий опыт и воспоминания. Важно позволять пострадавшему переживать те чувства, которые всплывают, принимать их и поддерживать их появление.

Воспринимать их нужно, как часть процесса горевания, необходимого для желанного исцеления.

Источник: http://psihomed.com/psihologicheskaya-travma/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть