Йога для лица: омоложение

Содержание

Йога Для Омоложения Лица

Йога для лица: омоложение

Альтернативой современным косметическим средствам для ухода за кожей лица сегодня все чаще становится йога.

Основоположницей этого направления в йоге стала американка Аннелиз Хаген, которая первой заметила, что благодаря гимнастическим упражнениям можно достичь потрясающих результатов, а именно, расслабить кожу лица, активизировать энергетические каналы и запустить здоровые биохимические процессы. Результатом таких тренировок становится ровная подтянутая кожа и красивый овал лица.

По утверждению мисс Хаген, регулярно выполняя упражнения йоги, направленные на укрепление мышц лица, предотвращение отеков и возрастных морщин, вы сможете сохранить молодость кожи без использования антивозрастной косметики, пилинга и инъекций ботокса. Уже интересно? Тогда наша статья именно то, что вам нужно!

Кому необходима йога для лица

Чтобы понимать, в каком возрасте следует начинать заниматься йогой, и кому необходимы данные процедуры, следует пристально рассмотреть свое лицо в зеркале и отметить появившиеся дефекты.

Сухая и дряблая кожа. Заметили, что ваша кожа сохнет и давно потеряла прежнюю эластичность? В результате регулярных гимнастических упражнений улучшается кровообращение и активизируется работа сальных желез, благодаря чему исчезает проблема чрезмерного иссушения дермы, а сама кожа становится упругой и подтянутой.

Ломкие капилляры. Данные упражнения отлично укрепляют мышцы лица, в результате чего сосуды и капилляры на лице меньше растягиваются и, соответственно, меньше повреждаются. К тому же улучшение кровообращения возвращает сосудам эластичность, в результате чего выравнивается цвет кожи.

Обвисшие щеки. Не секрет, что с годами кожа обвисает и некогда милое личико постепенно теряет форму. Но не стоит отчаиваться. В результате предлагаемых тренировок ваши щеки подтянутся, исчезнет второй подбородок и вернется прежний овал лица.

Морщины и складки. Кроме обвисших щек, с возрастом женщину начинают волновать и другие проблемы.

Опускается линия бровей, в результате чего обвисают веки, что заметно старит лицо и усложняет нанесение макияжа. К тому же в уголках глаз появляются «гусиные лапки» и все отчетливей виднеются носогубные складки.

Йога для лица решает эти проблемы, предупреждая возрастные изменения и не допуская преждевременного старения.

Контроль работы лицевых мышц. Нельзя не отметить тот факт, что занятия лицевой йогой «учат» мышцы лица адекватно реагировать на эмоции. В результате таких тренировок ваши щеки будут подниматься вверх не автоматически, в ответ на шутку, а когда вы сами этого захотите. Все движения лицевых мышц станут полностью контролируемыми.

Подготовка к проведению йоги для лица

Необходимо понимать, что йога для лица – это сочетание массажа, гимнастики и полного духовного расслабления, ведь только при таком подходе можно получить отличный результат. Именно потому:

1. Перед проведением упражнений необходимо расслабиться и выбросить из головы все негативные эмоции. Можно почитать интересный журнал или просто полежать с закрытыми глазами, думая о чем-то позитивном.

2. Очистите кожу лица и области вокруг глаз от любой косметики. Следует также помнить, что не стоит заниматься йогой после несения маски или скраба. В этом случае вы рискуете повредить эпидермис или чрезмерно растянуть его.

3. Лицо нельзя трогать грязными руками, а потому перед проведением гимнастики обязательно вымойте руки с мылом.

4. Начинать такую процедуру следует с нанесения на кожу питательного или жирного крема. Это позволит предотвратить растяжение дермы и ее пересыхание.

5. Начинать йогу для лица рекомендуется с легких комплексов упражнений, затрачивая на это не более 5 минут в день. Со временем, когда будут освоены простые элементы, вы сможете добавить к ним новые, увеличив продолжительность занятий до 15 минут в день.

Комплексы упражнений для лица

Теперь перейдем к рассмотрению нескольких основных комплексов, каждый из которых имеет собственное значение. Изучим их во всех подробностях.

1. Йога, корректирующая форму лица
Контур лица у современных женщин начинает меняться уже после 25 лет. Постепенно опускаются щеки и уголки губ, меняется форма рта и появляется второй подбородок. Поэтому, приблизительно с 25-летнего возраста нужно начинать выполнять упражнения, поддерживающие овал лица.

Шар. Наберите в рот максимальное количество воздуха, чтобы раздулись щеки. Затем начните перенаправлять воздух во рту по часовой стрелке.

Сначала воздух должен сместиться в левую щеку, затем в область между верхней губой и челюстью, и так далее, пока не сделает несколько полных оборотов. После этого повторите упражнение, но уже против часовой стрелки.

Такой элемент гимнастики позволит подтянуть опускающиеся щеки и убрать второй подбородок.

Челюсти. Чуть приоткрыв рот, сожмите губы и максимально вытяните вперед подбородок, чтобы натянулись вены на шее. Задержитесь на 5 секунд в такой позе, а затем, сильно напрягая шею, верните подбородок в исходное положение. После этого поводите нижней челюстью вправо и влево, задерживаясь в крайних точках на 3–5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Зубы. В продолжение тренировки шеи и укрепления кожи на подбородке попробуйте сильно стиснуть зубы, напрягая челюсти. При этом следите за тем, чтобы напрягалась только нижняя часть лица, а верхняя оставалась расслабленной. Повторите несколько раз.

Поцелуи. Максимально вытяните вперед сомкнутые губы, будто собираетесь поцеловать кого-то, а затем верните их в исходное положение. Выполняя движения, старайтесь, чтобы при смыкании и вытягивании, возле губ образовывалось как можно меньше морщин.

Подмигивания. Прищурьте левый глаз, будто подмигиваете кому-то, но не закрывайте его полностью. Затем повторите аналогичное движение правым глазом. Сделайте по пять подмигиваний каждым глазом, стараясь, чтобы вокруг век при этом образовывалось как можно меньше морщин.

2. Йога, укрепляющая мышцы лица
Данная гимнастика идеально подходит для возвращения тонуса коже лица и борьбы с мимическими морщинами. Для этой цели заниматься йогой лучше в начале дня, сразу после пробуждения.

Шлепки. Для улучшения микроциркуляции в верхних слоях кожи просто шлепните себя левой рукой по левой щеке. Шлепайте не сильно, не причиняя боли и дискомфорта. Как правило, кожа при шлепке должна утопать на 5 мм. Совершите несколько таких шлепков, а затем повторите те же движения для правой щеки. После этого тыльной стороной ладони похлопайте по подбородку.

Филин. Для борьбы с нависшими веками следует проводить массажные манипуляции. Для этого упритесь большим пальцем в скулу под нижним веком, а указательным пальцем – в область между бровью и глазом.

Надавливая двумя пальцами на кости, постарайтесь немного расширить глаз, не растягивая кожу слишком сильно. Замрите в таком положении буквально на минуту, а затем повторите упражнение для другого глаза.

О правильности выполнения упражнения будет свидетельствовать чувство легкого расслабления.

Мотор. Помните, как в детстве вы выпускали воздух через губы с характерным звуком, напоминающим рев мотора? Проделайте тот же элемент сейчас, только выдувая воздух, старайтесь двигать головой вправо и влево. О правильности выполнения этого упражнения будет свидетельствовать ощущение легкой вибрации в области подбородка. Выполняйте упражнение не менее двух минут.

Мыслитель. Чтобы выполнить следующий элемент йоги потребуется принять позу мыслителя. Для этого упритесь локтями в стол, а ладонями удерживайте подбородок. Закрыв глаза и максимально расслабившись, начните двигать челюстью взад и вперед, а затем вправо и влево. Выполняйте упражнение в течение двух минут.

3. Йога против морщин
Женщинам, которые начали замечать появление носогубных складок и «гусиных лапок», полезно выполнять следующий комплекс йоги для лица. Все упражнения этого комплекса подразумевают воздействие на кожу пальцами или твердыми предметами, ведь основным методом возвращения упругости и эластичности дерме является метод сопротивления.

Стрелки. Возьмите кубик льда и приложите его к внешнему краю глаза. Слегка надавите на эту область, чуть приподнимая кожу вверх. Ежедневно уделяя каждому глазу по одной минуте, вы очень скоро уберете «гусиные лапки» и мешки под глазами.

Дудочка. С морщинами в носогубной области следует бороться при помощи такого упражнения. Держа спину прямо и расслабив плечи, откиньте голову назад и вытяните вперед губы, свернув их трубочкой. Замрите в таком положении на одну-две минуты. А для усиления напряжения прижмите ладонь к губам и чуть надавите.

Удивление. Глубокие морщинки над переносицей также становятся настоящей головной болью для женщин. Особенно часто они появляются у людей, которые хмурятся по каждому пустяку. Но выход есть.

Упритесь указательными пальцами в области над бровями и чуть приподнимите кожу. После этого тяните руки в стороны, проводя пальцами над бровями и тем самым растягивая морщинки. Повторите эти движения 3-4 раза.

Поцелуи. Чтобы разгладить мелкие морщинки вокруг губ, вытяните шею вперед и, сжав губы «бантиком», потянитесь вперед, будто хотите поцеловать невидимый объект. Положите указательные пальцы на губы и немного надавите, создавая напряжение, которое вызовет сопротивление губных мышц.

4. Йога против отеков на лице
Наконец, четвертый комплекс йоги для лица предназначен для устранения отеков, которые визуально старят человека. Чтобы убрать отеки и максимально продлить молодость кожи, выполняйте следующие манипуляции.

Массаж. Каждый вечер, отправляясь ко сну, массируйте большим и указательным пальцами нижнюю часть затылка. В этой области нередко скапливается лимфа, которая и делает лицо отечным. Регулярно проводя такой массаж, утром вы будете просыпаться без мешков под глазами.

Надавливания. Приложите к обеим щекам ладони со сжатыми вместе пальцами. После этого надавливайте ладонями на кожу, будто пытаетесь соединить их. Такие движения поспособствуют уменьшению щек и сведут к минимуму количество жидкости в них.

Улыбка. Усевшись перед зеркалом, широко улыбнитесь своему отражению, а затем вернитесь в исходное положение. Улыбайтесь таким способом 2-3 минуты, постепенно замедляя движения. Все это позволит улучшить контур лица, параллельно избавившись от отеков.

Лев. Широко раскройте рот и высуньте язык, так, будто пытаетесь дотянуться до подбородка, а затем вернитесь к исходному положению. Повторяйте движения, по меньшей мере, одну минуту.

Противопоказания к проведению йоги для лица

Напоследок стоит сказать, что заниматься такой йогой могут не все желающие. Вот несколько состояний, при которых гимнастика противопоказана или бесполезна.

Постоянная усталость. Людям, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками такая йога не поможет, так как будет провоцировать лишнее перенапряжение мышц.

Хронический стресс и психические отклонения. Не имея возможности полностью расслабить мышцы лица, вы не сможете добиться нужного эффекта от йоги. Это значит, что лицам с хроническим стрессом и невротическими расстройствами такая гимнастика не поможет.

Период после операции. Если недавно на лице была проведена операция, к примеру, подтяжка век или ринопластика, не следует напрягать мышцы лица, которые в данный момент нуждаются в восстановлении.

Открытые раны. Любое воздействие на кожу при наличии открытых ран приведет к усугублению имеющегося состояния, а потому пока раны не затянутся, йогой для лица заниматься противопоказано.

Купероз. Наличие увеличенных капилляров на лице также должно стать противопоказанием к проведению йоги. Манипуляции на лице в этом случае приведут к улучшению кровообращения, что лишь увеличит сосудистую сеточку.

Теперь вы знаете, как поддержать красоту и молодость своей кожи без дорогостоящих кремов и операций. Уделяйте 15 минут в день йоге для лица и радуйте окружающих ровной кожей, сияющей красотой и молодостью!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/joga-dlya-omolozheniya-lica/

Йога для лица

Йога для лица

Йога для лица известна так же под названием «эстетик-йога». Эти упражнения просты, но эффективны, помогают снять усталость с мышц лица, избежать появления морщин и разгладить кожу.

Самое приятное – то, что йога для омоложения не требует особого времени и места, ее можно выполнять везде, где вы можете остаться одна.

Более того, мышцы лица настолько легко поддаются тренировке, что эффект при регулярных занятиях очевиден всего через 10-14 дней и продолжает нарастать с каждым занятием!

Йога для лица: утренние упражнения

Йога лица утром позволяет выглядеть прекрасно отдохнувшей при помощи трех простых упражнений:

  1. Пощечина (входит в комплекс йоги для подтяжки лица и прекрасно помогает от отвисания щек и двойного подбородка). Похлопайте пальцами ладоней себя по щекам – без чувства боли, но глубоко, проминая кожу внутрь примерно на сантиметр. Это нужно делать около минуты, до легкого «порозовения» щек. После этого тыльной стороной ладони стучите под подбородком, смещая кожу на 0,5 см внутрь (без чувства боли).
  2. «Большие глаза» (особенно актуально для офисных работников и считается сильной методикой омоложения лица). Указательный палец располагайте между глазом и бровью, а большой — на скуловой кости под глазом. Надавите на кости одним движением, будто хотите из раздвинуть, при этом не сдвигая кожу. Удерживайте ощутимое давление примерно одну минуту, но не делайте его слишком сильным. После упражнения вы почувствуете, как расслаблены ваши глаза.
  3. «Моторчик» (такое йога-омоложение позволяет привести губы в тонус и сделать их ярче и красивее). Представьте, что вы играете вертолетом и изобразите его звук, при этом вращая головой как на шарнире, двигая только верхней частью шеи в амплитуде около 10 см. Старательно продолжайте жужжать, ощущая вибрацию от этого звука по всему телу, проследите за этой вибрацией, сконцентрируйтесь на ней. Выполнять это нужно 30-40 секунд, затем поменять направление кручения головы и выполнить еще 30-40 секунд.

Лицевая йога для дневного снятия усталости

Йога не только позволит вам снять напряжение с мышц, но и позволит хладнокровно переносить все конфликты на работе.

  1. «Мельница для языка» (превосходно расслабляет). Сидя с прямой спиной, выполняйте во рту круговое движение языком по максимальному диаметру, прилагайте усилие, прикасаясь к деснам. У вас должно получиться 72 вращения – 36 по часовой стрелке и 36 против нее. Одновременно можно вращать и глазами. Когда освоите, добавьте вращение всей верхней частью тела – при переднем полукруге – вдыхайте, а при заднем выдыхайте.
  2. «Челюсть – джойстик» (самое лучшее упражнение от депрессии и стрессов, особенно при регулярном повторении). Сидя за столом, поставьте на него локти, а ладонями держите челюсть. Закройте глаза, расслабьтесь и ощущайте едва ощутимые движения челюсти ладонями в течение двух минут.

Омоложение кожи лица: вечерняя йога

Даже если вы не выполнили дневной комплекс, можно приступать к вечернему. Это – прекрасный метод омоложения лица, который не требует затрат. Выполнять упражнения нужно перед зеркалом.

  1. Упражнение «Воздушный поцелуй». С силой вытяните губы, будто собираетесь кого-то чмокнуть. Подержите это положение, чмокните воздух. Повторите 5-6 раз.
  2. Упражнение «Обезьянка». В течение 2-3-х минут стройте рожицы, меняйте выражение лица как можно чаще, не стесняйтесь! Напрягайте воображение и гримасничайте, как придумаете.
  3. Массаж от отеков под глазами. Перед сном помассируйте нижнюю часть затылка около одной-двух минут. Это позволит с утра проснуться красивой!

Комплекс не занимает много времени, но дает отличный эффект. Попробуйте на себе и вы будете приятно удивлены!

Наша сегодняшняя статья о ботоксе. О его пользе известно многое, но и негативные стороны препарата уже довольно хорошо изучены медициной. Мы расскажем вам о применении уколов ботокса для избавления от носогубных складок и морщин вокруг глаз и обо всех плюсах и минусах данной процедуры. С возрастом тонус лицевых мышц снижается, кожа становится менее эластичной, начинает обвисать, появляются морщины. Чтобы приостановить этот процесс можно использовать лифтинговые процедуры, о которых вы и узнаете из нашего нового материала.
Лифтинг лица в домашних условияхТема нашей сегодняшней статьи – «Лифтинг лица в домашних условиях». В ней мы расскажем вам о косметических и аппаратных процедурах, которые можно проводить дома. Кроме того, мы дадим вам несколько рецептов крема и масок с эффектом лифтинга, которые можно приготовить своими руками. Лазерная биоревитализацияСегодня мы поговорим о биоревитализации. Это распространенный метод омоложения кожи, основанный на введении в глубокие слои кожи гиалуроновой кислоты. Более подробно о методах, противопоказаниях, последствиях, побочных эффектах и осложнениях после этой процедуры вы узнаете из нашего нового материала.

Источник: https://womanadvice.ru/yoga-dlya-lica

Правила и советы по выполнению йоги для лица

Правила и советы по выполнению йоги для лица

Читатели рекомендуют! Волшебное средство избавляет от морщин и дряблости за 5 минут. Как всего за 149 рублей помолодеть на 30 лет…читать далее >>>

Обрести внутренний баланс и мысленное умиротворение – не единственные задачи древней индийской системы. Йога для лица – комплекс упражнений, позволяющий сохранить молодость, справиться с морщинами, дряблостью.

С течением лет мышцы лица теряют тонус, эластичность, задача упражнений – восстановить и укрепить волокна. Отличный способ избежать пластической операции, благодаря регулярному проведению, можно моделировать лицо.

Кому нужна йога

Тренировочные занятия проводятся параллельно с духовными практиками осознания собственного «Я». Именно комплексная работа помогает не только проработать отдельные лицевые мышцы, но и восстановить эмоциональное равновесие.

Зачастую морщины закладываются во время переживаний, стрессов, внутреннего беспокойства. Техника позволит решить не только эстетические проблемы, но и научит контролировать эмоции.

Также рекомендуем ознакомиться с техниками массажа лица.

Польза:

  • разглаживает мимические складочки;
  • коррекция овала лица;
  • убирает отёчность;
  • возвращает тонус, справляется с дряблостью;
  • улучшает кровоток;
  • стимулирует процессы обновления.

Йогой могут заниматься не только для омоложения лица, но и для коррекции отдельных областей. При регулярных тренировках можно убрать припухшие веки, справится со вторым подбородком, вылепить линию скул.

Полезна при частых недосыпаниях, стрессах, восстанавливает свежий, здоровый вид кожи.

Отличная альтернатива пластической операции, инъекциям красоты, для проведения в домашних условиях, нужно только освоить технику.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Правила выполнения

Эффективность выполнения лицевой зарядки зависит от подготовки и выполнения множества рекомендаций. После освоения, практика будет занимать не более 10 минут в день, этого достаточно, чтобы остановить процессы старения.

Правила исполнения упражнений:

  • Обязательно нужно очистить лицо от декоративной косметики(правильный демакияж).
  • Инструкторы советуют новичкам уделять по 15–20 минут утром и вечером, после освоения, время занятия сокращается до 10.
  • Цель утренних занятий – снять отёчность, припухлость, тонизировать кожу, подготовить лицо к нанесению макияжа.
  • Выполнение вечером – расслабляет, снимает усталость, подготавливает ко сну.
  • При выполнении каждой асаны, задействованную мышцу нужно фиксировать подушечками пальцев, остальные мышцы должны быть полностью расслаблены.
  • Можно выделить 7 групп, работающие в лицевой йоге – мышцы носа, глаз, рта, скальпа, жевательные, ушей, шеи.
  • Ощущение легко покалывания и жжения свидетельствует о правильном сокращении волокон.
  • Можно выбрать 3 зоны, которым бы хотелось уделить максимальное внимание, скорректировать комплекс упражнений, для проработки этих групп мышц.
  • После освоения техники, практиковать можно в любом месте – машине, во время обеденного перерыва или при просмотре любимого сериала.

Противопоказания к проведению

Ещё одним существенным преимуществом гимнастики, является возможность заниматься в любом возрасте. Отказаться от выполнения упражнений рекомендуется при заболеваниях сосудов и дерматологических проблемах.

Комплексы упражнений йоги для лица

Известный инструктор йоги Эннлайз Хаген практикует уникальную систему, помогающую омолаживать лицо без инъекций красоты и пластических операций. При ежедневном повторении можно навсегда забыть о морщинах и дряблой дерме.

Эффективный комплекс йоги

  1. Закрыть веки, сконцентрироваться на точке между дугами бровей (третий глаз). Представлять на протяжении минуты радужный диск, постепенно довести до 2–3 минут. Эффективно для разглаживания лба.
  2. Для укрепления мышечных волокон и тонизирования, можно выполнить упражнение – свободный язык.

    Широко раскрыть рот, максимально высунуть язык, стараясь коснуться им подбородка. Зафиксироваться на 60 секунд.

  3. На лоб положить ладонь, широко раскрыть глаза, брови при этом остаются неподвижными. Задержатся на 5–7 секунд.
  4. Голова неподвижна, переводить взгляд слева направо, затем справа налево.

    Также можно глазами описывать круги, восьмёрки, прямоугольники. Это упражнение помогает подтянуть веки, эффективно для снятия усталости, улучшения зрения.

  5. Приподнять уголки губ, указательные пальцы поставить у внешних уголков глаз. Легко потянуть пальцами кожу в сторону, одновременно зажмурив веки.

    Нужно почувствовать напряжение мышечных волокон Действенно ухаживает за кожей вокруг глаз, предупреждает появление гусиных лапок.

  6. Избавляет от морщин простая техника – улыбнуться, губы сложить рыбкой. Попробовать из этого положения ещё шире улыбнуться, почувствовав напряжение в уголках рта. Задержаться на 5–7 секунд.

  7. Максимально наполнить лёгкие, вдохнув через нос, закрыть глаза, напрягая все лицевые мышцы, одновременно сжать кулаки. Выдох медленный через рот, показать язык, взгляд направлен вверх, руки расслаблены. Техника улучшает кровоток, стимулирует синтез эластина.

  8. Чтобы избавиться от сеточки морщин вокруг рта, нужно вытянуть шею вперёд, изобразив воздушный поцелуй. Мышцы лица при этом напряжены, выдувать воздух через рот. После, указательным и средним пальцем надавить на уголки губ.
  9. Для подтяжки шеи, голову наклонить к затылку, губы сложить в трубочку.

    В таком положении тянуть губы вверх, задержатся на 15 секунд. Вернуться в начальное положение, максимально расслабить лицевые мышцы.

  10. Для носогубных складок и укрепления мышц вокруг рта, нужно улыбнуться, подушечками пальцем слегка надавить на складки.

    Затем поднять щёки, максимально растянув рот в улыбке, при этом подушечки пальцев оказывают сопротивление. Задержаться на 10 секунд.

  11. Приподнять уголки губ, почувствовав тяжесть яблочек щёк. Все остальные мышцы лица расслаблены, задержать на 5–7 секунд.

  12. Набрать воздух в щёки, перекатывать, словно мячик из одной стороны в другую, хорошенько прорабатывая область рта, под верхней и нижней губой. Повторить по 5 раз в каждом направлении.
  13. Наклонить голову к затылку, рот приоткрыть. Делать глотающее движение, при этом кончик языка, касается верхнего нёба. Повернуть голову направо, продублировать упражнение, затем – налево, ещё раз повторить технику.
  14. Сделать вдох носом, воспроизвести звук, как при жевании. Медленно выпускать воздух через нос, вибрируя с помощью звука «м», до полного выдоха.

Японская йога для лица

Японскую йогу для лица основала Такацу Фумико, систематизировав древние знания. Помогает подтянуть овал, эффективна для коррекции формы, от отёков, следов усталости. При выполнении упражнений ежедневно в течение месяца, можно помолодеть на 5 лет. Каждое упражнение повторяется по 5 раз.

  1. Вначале нужно провести массаж головы, интенсивно сдавливать кожу.
  2. Дышать носом, уголки приподнять в полуулыбке. Посмотрев вверх, опустить взгляд в правый нижний угол, затем вверх – в левый нижний угол. Упражнение обеспечит уход вокруг глаз, предупредит появление мешков.
  3. Сощурить глаза, взгляд направлен перед собой, зафиксировать на 3 секунды. После широко раскрыть глаза, задержаться на 3 секунды.
  4. Приложить руки, словно большой монокль, захватывающий область бровей и нижних век. В этом положении выполнить упражнение №2 (опускать поочерёдно взгляд).
  5. Руки остаются в прежнем положении, широко раскрыть глаза, задержаться на 3 секунды. Затем закрыть глаза на 3 секунды, почувствовав мышечное напряжение. Упражнение позволяет выполнить подтяжку нависающего века.
  6. Сложить руки перед собой в области груди (молитвенное положение). Максимально напрячь мышцы шеи и подбородка, затем расслабить.
  7. Вытянуть левую руку, образуя с туловищем треугольник, правой рукой обхватить голову, подушечки пальцев фиксируют левый висок. Голову тянуть к правому плечу, высунуть язык в правую сторону. Продублировать в другую сторону.
  8. Улыбнувшись, захватить яблочки щёк, большим и указательным пальцем, сомкнутых в кольцо. Задержаться на 5 секунд.

Интересные видео: Йога для лица с Еленой Родичевой

Всего у Елены 12 занятий, мы покажем вам 5, остальные можно посмотреть на видеохостинге .

Занятие №1.

Занятие №2.

Занятие №3.

Занятие №4.

Занятие №5.

Советы по выполнению

Сохранить молодость, вернуть упругость коже, улучшить цвет и снять следы усталости, можно благодаря древним восточным техникам. Основное правило для достижения желаемых результатов – регулярность выполнения.

Полезные советы:

  • перед комплексом нужно полностью расслабиться, сосредоточится на выполнении упражнения;
  • длительность необходимо контролировать самостоятельно, при появлении дискомфорта, усталости, лучше завершить комплекс;
  • выполнять нужно не менее 3–4 раз в неделю, определив дни лицевых тренировок, не стоит менять график или пропускать;
  • для подтверждения эффективности, можно сделать фото до начала занятий и после регулярных тренировок в течение месяца, чтобы наглядно сравнить результаты до и после.

: Как подтянуть мышцы лица?

Отзывы

Ирина, 36 лет

Решила заняться йогой для лица, провести разглаживание морщин на лбу. Очень хотелось быстро добиться результата, поэтому занималась каждый день. Первые изменения заметила недели через 2, уменьшилась и припухлость век. Методика действительно работает, главное не ленится, хорошо, что тренироваться можно при любой свободной минутке.

Виктория, 51 год

Пробовала разные способы для укрепления мышц лица, подбородка. Японскую гимнастику делала примерно месяц. Ждала, что морщины исчезнут, стану выглядеть лет на 10 моложе. Но особо ничего не изменилось, лучше куплю какую-нибудь масочку, она, думаю, больше поможет.

Кира, 28 лет

Делать йогу для лица посоветовала подруга, она занималась с тренером, эффект был потрясающий уже через 2 месяца. Я занималась дома, но также ощутила положительное действие таких упражнений. Уменьшились гусиные лапки, кожа стала выглядеть здоровой, подтянутой.

Валерия, 31 год

Свершилось! Я наконец-то сказала морщинам прощайте! У меня было много мимических морщин.Традиционные средства не помогали. Зато одно средство(всего за 1 руб) за 2 недели избавило меня от морщин и плюс вся кожа подтянулась и освежилась, использовала….подробнее

Источник: http://jlica.ru/joga-dlya-litsa

Йога для омоложения лица

Йога для омоложения лица

Всем большой привет! Кожа со временем стареет, поэтому бывают необходимы определенные усилия, чтобы поддерживать ее в эстетическом состоянии. Большую помощь при этом может оказать особая индийская система упражнений. Главное ее достоинство состоит в том, что она воздействует не только на тело, но и на душу человека.

А лицо в первую очередь отражает как раз внутреннее настроение. Если регулярно практиковать восточную практику, то мимические морщины исчезнут, а цвет кожи станет свежим.  Ее упражнения сочетают в себе элементы гимнастики, массажа, релаксации и лифтинга.

Занятия позволяют полностью сконцентрироваться на выполняемых движениях, избавляют от стрессов и улучшают настроение.

Польза асан

Йога для омоложения лица включает в себя:

  • особые упражнения;
  • массаж;
  • расслабление;
  • гармонизацию души и тела;
  • медитацию.

Все это позволяет вернуть коже молодость, повысить настроение, укрепить самооценку, научиться в совершенстве владеть мимикой и без надобности не задействовать мышцы лица. Не секрет, что именно из-за того, что женщины пытаются изобразить преувеличенные эмоции и возникает большинство морщин.

А происходит это именно потому, что представительницы прекрасного пола стремятся понравиться всем подряд и поэтому стараются угодить каждому. Гармонизация духа и внутреннее спокойствие избавят от необходимости совершать эти лишние движения.

В ходе занятий йогой женщина становится намного сдержаннее, поэтому такие, искажающие черты лица эмоции, как напряжение, неприязнь, злость, обида, уныние, страх, ревность, зависть, ненависть просто исчезнут или будут проявляться в самой малой степени. Это объясняется тем, что при выполнении упражнений человек достигает внутреннего совершенства, которое позволяет ему избегать этих крайне неприятных состояний.

Кроме того, такие занятия дадут возможность научиться сохранять неподвижное выражение лица, не превращая его в маску. Йога способствует ликвидации отеков, особенно под глазами, разглаживает кожу, позволяет избавиться от напряжения. Постепенно исчезают морщины и складки, улучшается кровообращение в тканях, они тонизируются.

В результате особых движений клетки дермы смогут получать больше кислорода, в них активизируется обмен веществ, становится более интенсивной выработка  составляющих и поддерживающих здоровье кожи ферментов. Регенерация тканей также будет осуществляться более эффективно.

Занятия позволяют задействовать мышцы шеи, черепа, лица. Все это оздоравливает организм в целом, активизирует интеллектуальные процессы и учит координировать внешнее и внутренне состояние человека.

Подготовка к асанам

Для того, чтобы настроиться на выполнение определенных упражнений, необходимо:

  • отдохнуть;
  • расслабиться;
  • выбросить из головы неприятные мысли;
  • избавиться от тревожности;
  • настроить себя на позитивный лад;
  • помедитировать;
  • представить себе улучшенный вариант своего лица.

Все это позволит сконцентрироваться на предстоящем занятии, создать нужное настроение, сосредоточиться. Желательно в это время выключить звук у телефона, убрать все с плиты, уединиться, попросив близких не мешать в течение определенного времени. Нужно полностью избавиться от любой суеты, напряжения или беспокойства.

Выполнять упражнения йоги для омоложения лица желательно ежедневно и не реже трех раз в неделю. Продолжительность занятий должна составлять примерно четверть часа. Пропускать их не рекомендуется. Уже в течение первого месяца практики будет ощутим заметный результат.

Наиболее полезными станут упражнения тем, кто страдает ранним старением кожи, ее сухостью, слабостью и нечеткостью линий, излишней эмоциональностью. Показано они тем, у кого заметны сосуды или капиллярная сеть, имеются пятна или прыщи.

Особые движения лица повышают иммунитет, стимулируют приток лимфы и уменьшают воспалительные процессы в тканях. Цвет кожи улучшается, она подтягивается, овал лица становится более четким.

Особенно полезны такие занятия женщинам, перешагнувшим сорокалетний и даже пятидесятилетний рубеж. Они позволяют значительно укрепить ослабевшие мышцы, изменить структуру век, устранить глубокие складки и мелкие мимические морщины.

Для того, чтобы приступить к упражнениям, требуется выполнить ряд условий.

  • просмотреть несколько видеороликов или прочитать ряд книг по занятиям омолаживающей йогой;
  • занять удобную позицию перед большим зеркалом;
  • предпочтительно сесть на что-нибудь мягкое, создающее особый комфорт;
  • тщательно очистить лицо;
  • вымыть руки;
  • смазать питательным кремом кожу;
  • выпрямить спину;
  • делать упражнения утром, чтобы задать себе позитивный тонус на весь день;
  • возможно их выполнять перед сном, тогда в них должны преобладать релаксирующие элементы.

Все это позволит во время выполнения движений создать нужный настрой для занятий, добиться максимальной точности всех необходимых асан, правильно их осуществить.

Предлагаемые упражнения йоги для лица

Сущность занятий заключается в том, чтобы попеременно напрягать и расслаблять различные группы мышц для их укрепления и тренировки. Но это не должно быть каким-то изолированным действием.

Необходимо выполнять сложные асаны для того, чтобы в них одновременно участвовали щеки, лоб, губы, подбородок, шея, весь овал лица.

Йога подразумевает такие уникальные упраженения, которые не оставляют своим вниманием ни одну, даже самую мелкую мышцу.

В результате их осуществления исчезают зажимы, значительно улучшается приток к ним трофических веществ, становятся более интенсивными водно-солевой и эндокринный обмен.

Подкожная клетчатка распределяется более равномерно, а соединительная ткань распространяется не так активно.

Можно предложить ряд упражнений омолаживающей практики, которые помогут начинающим женщинам освоить это удивительное направление.

  1. Морда льва. Следует широко открыть рот, при этом как можно дальше высунув язык. Взгляд должен быть обращен вверх. Дышать нужно интенсивно через нос. Выполнить пять раз. Помогает полностью расслабить мышцы лица.
  2. Взгляд кошки. Прикладывать кончики пальцев к внешним углам глаз и с небольшим усилием оттягивать их уголки. Выполнить десять раз. Это позволит устранить «гусиную лапку» и убрать отеки.
  3. Воздушный поцелуй. Губы следует сильно выпятить, приложив к ним кончики пальцев. Необходимо стараться вдавить их обратно в рот. Затем убрать руки и дуть через сложенные губы. Повторить пять раз. Помогает разгладить морщинки, удалить второй подбородок.
  4. Рыба. Округлить рот и вытянуть его вперед. Зафиксировать на десять секунд. Затем расслабить лицо, а после повторить упражнение не менее пяти раз. Хорошо стимулирует кровообращение в эпидермисе.
  5. Шар. Надуть в полости рта воображаемый мячик и начать крутить его. Выполнить пять раз. Помогает устранить второй подбородок, избавляет от носогубных складок.
  6. Щеки. Напрячь их, сжать губы. Зафиксировать на десять секунд. Расслабиться. Повторить пять раз. Подтягивает мышцы шеи, улучшает оттенок кожи.
  7. Игра глазами. Кончиками пальцев слегка отодвинуть углы век. Закрыть глаза, препятствуя этому движению. Выполнить три раза. Снимает отеки, стимулирует кровообращение в тканях.
  8. Мотор. Требуется максимально точно имитировать звук работающего автомобиля, активно задействуя при этом все основные мышцы лица. Губы должны значительно напрягаться. В результате их окраска станет более интенсивной, мелкие морщины вокруг рта постепенно пропадут.
  9. Актриса. Нужно широко улыбаться и мгновенно прекращать. Делать это следует с максимальной скоростью. Выполнить упражнение десять раз. Укрепляет ткани лица, позволяет его подтянуть.
  10. Импровизация. Можно имитировать любые мимические выражения, быстро сменяя их. По очереди нужно выразить страх, ликование, изумление, ярость, смех. Это усиливает тонус мышц лица, устраняет морщины и складки.

https://youtu.be/i-PwhCClJRo

Выполнение этих интересных и увлекательных асан даст возможность значительно омолодить кожу, повысить ее общий тонус, интенсивно подтянуть ее.

Занятия йогой для омоложения лица позволят женщине успокоиться, нормализовать деятельность ее нервной системы, улучшить сон. Тренировка мимики поможет улучшить контакты с людьми, сделает выражение лица более приятным, научит полностью контролировать его выражение в сложных ситуациях.

Источник: https://homeblogkate.ru/joga-dlya-omolozheniya-lica/

Йога и тибетские секреты омоложения

Далее рассмотрим, что же мы можем сделать, дабы выглядеть моложе, не прибегая к внешнему вмешательству.

Йога для омоложения лица и организма

По большому счету, вся йога – это гимнастика для омоложения и оздоровления организма. Но есть особые упражнения, которые служат именно для омоложения – это так называемые «перевернутые» асаны (асана – это название положений тела в йоге).

Перевернутыми считают все асаны, когда ноги находятся выше головы. Самыми «продвинутыми» из них являются стойка на голове или на руках. Но их нужно делать спустя полугода-год после начала занятий йогой и под присмотром тренера. Начинать нужно со стойки у стены (когда ноги и таз опираются на стену).

Для тех, кто пока не готов к такому довольно сложному упражнению подойдет всем известная с детства «березка» — стойка на лопатках с поднятыми ногами. В йоге такая поза называется «сарвангасана» или «випарита-карани» — в зависимости от способа выполнения.

Первая стойка больше подойдет тем, кто уже делает упражнения для омоложения какое-то время и подготовил свой организм. Вторая («випарита-карани»)– чуть попроще. Ее выполняют так: сначала нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища (кисти – ладонями к полу), ноги – вместе.

Далее, поднимаем прямые ноги над головой (при этом опираемся на руки) и заводим их немного за голову. Потом подводим руки под ягодицы и располагаем прямые ноги над головой (лодыжки должны быть на уровне носа или глаз). Вес нижней части располагаем на ладонях и локтях.

В итоге таз должен быть поднят, а голова, шея, лопатки и спина должны находится на полу. Держать позу нужно около 1-2 минуты. Подбородок нужно чуть отвести от груди. Для завершения позы, обопритесь на локти и положите руки на пол, ладонями вниз. Потом медленно опустите ноги на пол.

Расслабьтесь и полежите 30 секунд. Такие упражнения для омоложения выполняют подряд 4 раза.

Сарвангасана выполняется почти также, но в этом случае мы отрываем спину от пола – получается классическая «березка» как в детстве.

Если же и березка пока не для Вас (а все перевернутые асаны нельзя делать во вермя менструации, к примеру, или у Вас проблемы со здоровьем), то самым легким вариантом является следующая: Вы должны поставить рядом с собой стул, лечь и просто положить на него ноги в согнутых коленях. Такая облегченная гимнастика для омоложения тоже поможет.

Одна поза и такой эффект: исцеление, омоложение, развитие

Йога для омоложения – это тройной эффект. Описанные нами упражнения для омоложения служат не только для омоложения, то и для поднятия энергетики, для психологического расслабления. Трактаты по йоге говорят о том, что регулярное выполнение перевернутых асан приводит к том, что кожа сохраняется молодой, появившиеся морщинки разглаживаются. Иногда исчезает седина.

Это происходит за счет:

  • отлива крови от ног, а соответственно, улучшения кровообращения мозга;
  • усиления капиллярного кровообращения мимических мышц и кожи лица;
  • тренировки подвески внутренних органов.

Почему же йога для омоложения так эффективна: ведь это всего лишь одно упражнение? Перевернутые асаны развивают руки, способствуют отдыху сердечной мышцы, повышают внутричерепное давление, за счет чего организм тренируется понижать артериальное давление. Кроме того, они снимают зажимы в теле, успокаивают и расслабляют нервную систему, снимают стресс и волнение.

Врачи также рекомендуют перевернутые асаны. С их помощью лечат базедову болезнь, гипертонию и гипотонию, увеличение щитовидной железы, предотвращают болезни органов дыхания варикозное расширение вен. Также полезны при геморрое, ангине, сниженном иммунитете и больных ногах.

Противопоказания к перевернутым асанам

Нельзя делать указанные упражнения для омоложения при, как мы уже сказали, менструации, увеличенной щитовидной железе, серьезных заболеваниях сердца, хроническом гайморите, инфекционных заболеваниях глаз, глаукоме, отите, серьезной травме спины и шеи.

Йога для омоложения лица

Приведенные упражнения для омоложения влияют не только на обновление всего организма, но и помогают нашему лицу оставаться молодым и красивым. Ведь магия омоложения – это не локальный, а общий эффект.

Однако существует и специальная йога для омоложения лица. Это упражнения для омоложения мышц лица, массаж и медитации. Итак, йога для омоложения лица, состоит, в том числе, из ряда упражнений. Вот они.

Упражнение № 1. Широко откройте рот, высуньте как можно дальше язык, глаза максимально поднимите вверх. Держать позу нужно около минуты, повторить 2-3 раза. Благодаря упражнению улучшается кровообращение, повышается тонус кожи лица и шеи.

Упражнение № 2. Нужно откинуть голову назад, губы сложить в трубочку и потянуть их вверх на несколько секунд. Повторяют его 5 раз. Это упражнение поможет Вам укрепить мышцы шеи и челюсти, контура губ.

Упражнение № 3. Поднять брови и двумя пальцами сделать разглаживающие движения в стороны между бровями. Повторить 20 раз. Это избавит от морщин в межбровии.

Упражнение № 4. Надуваем щеки в полную силу и перекатываем воздух из стороны в сторону и вверх-вниз. Повторяют упражнение 10 раз.

Упражнение № 5. Осторожно прижимаем кончиками пальцев кожу внешних уголков глаз. Чуть-чуть натягиваем и при этом прищуриваемся. Делаем 10 раз. Поможет устранить «гусинные лапки».

Упражнение № 6. Шею нужно вытянуть вперед, сжать губы и прижать к ним два пальца. Потом, сделать воздушный поцелуй, не отнимая пальцев. Повторить 10 раз. Упражнение сохранит упругость губ.

Йога для омоложения лица – это систематический процесс и поможет только если ее выполнять регулярно. Важно также помнить и несколько правил: лучше выполнять упражнения вечером, перед началом – сделать демакияж, очистить кожу, можно нанести крем. Однако при серьезных кожных заболевания (при которых противопоказан также и массаж лица), хрупкости сосудов делать йогу для лица не следует.

Мантра омоложения

В йоговских традициях есть такое понятие, как «мантра». Это не молитва, не аффирмация, это – вибрация, вызываемая звуками. В трактатах говорится о том, что эта вибрация влияет на весь организм на клеточном уровне.

При этом для каждого вида воздействия нужна своя мантра. Произносят любые мантры на санскрите. Если говорить о молодости, то мантра омоложения – это не одна какая-то фраза. Таких мантр несколько. Мы приведем две.

Выберете ту, которая будет по душе именно Вам.

Первая мантра омоложения – мантра махамритьюнджайя (мантра, побеждающая смерть):

АУМ (или ОМ) ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ

СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ

УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН

МРИТЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Вторая мантра омоложения (читается 7 раз в день):

МА-НОС-КУ-СА-СИ-МОН-У

АЛО-ХА-ЛО-СИ –СА-ЛУ

МА-КО-НУ-СИ-ЛО-МА-РИ

ТУ-МА-КА-ЛО-ХИ-ЛО-ХИ

МО-СО-НУ-ЛИ-ХО-МА-СИ

ТУ-ЛА-МАС-ХО-СИ-МАН-ЛИУ-ОСИ

САН-САНТРИ-САУ-САУС-СИ

СО-СИ-СИТ-САН-ХА-

РО-ЛИ-СО-ТУ-РАСУМ-ХА

КЛИ-АТУ-АМАС-ЛИ

ОСИ-МАНУС-ИСА-ХОН-ОСИ

ЛО-ДО-ХИ-РУ-МА-СИ-МОНУС-Ю

ТАТ-ОН-ХИ-ЛАОС-ХИНА-НУ

РИСА-ХА-СУ-Ю

МАНОС-ТИ-РИНА-КА

Читать 7 раз один раз в день

Тибетская магия омоложения

На Тибете также существуют свои секреты омоложения. Тибетское омоложение предполагает также упражнения (их пять и называют их «Око возрождения» или «Пять тибетских жемчужин») и приготовление особого напитка. Но обо всем по порядку.

Око возрождения – тибетское омоложение

Исцеление, омоложение, развитие – все это относится к практике под названием «Око возрождения». Это комплекс из пяти упражнений. Но прежде, чем переходить к их описанию, хотим предупредить: упражнения, хоть и занимают 15-30 минут в день, но выполнять их нужно каждый день. В противном случае – начинать не стоит.

Все упражнения делают по 21 повтору. Но начинать нужно с того количества, которое не вызовет у Вас сильного отторжения. Можно начинать даже с 3, каждый день прибавляя еще по 3.

Упражнение № 1.И.П. (исходное положение): стоя с ровной спиной. Руки вытянуты горизонтально и на уровне плеч. Начинаем вращаться слева направо.

Упражнение № 2. И.П. – лежа на спине. Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу. Поднимаем голову, крепко прижимаем подбородок к груди. Поднимаем прямые ноги вверх. Таз, при этом, старайтесь не отрывать от пола. Не сгибайте ноги в коленях. После выполнения – медленно опускайте ноги и голову на полу. Повторите.

Упражнение № 3. И.П. – стоя на расставленных на ширине таза коленях. Кисти положите на заднюю поверхность бедер (под ягодицами). Наклоните голову вперед, прижмите подбородок к груди. Забросьте голову назад и вверх, выпятите грудную клетку и прогнитесь в позвоночнике назад. После – возвращаемся в И.П.

Упражнение № 4. И.П. – сидя на полу с вытянутыми перед собой прямыми ногами. Выпрямляем позвоночник, ладони кладем на пол рядом с ягодицами. Опускаем голову вперед, прижимаем подбородок к груди.

Запрокидываем голову назад и вверх (как можно дальше). Следующий этап – поднимите тело вперед и переведите его в горизонтальную плоскость. Т.е. тело и бедра должны находиться в горизонтали, а голени и руки – в вертикали (поза, похожая на стол).

Постойте так несколько секунд, a потом — рaсслaбьтесь и вернитесь в И.П.

Упражнение №5. И.П. –упор лежа (прогнувшись). Опора – на ладони и подушечки пальцев ног. Запрокиньте голову назад и вверх. После сделайте позу «собака мордой вниз» (тело – острый угол). Одновременно прижимаем голову к груди. Затем возвращаемся в И.П.

Более подробно о том, что такое тибетское омоложение, а также о правильной технике дыхания при выполнении упражений, Вы можете прочитать в книгах («Око возрождения – древний секрет тибетских лам», «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера, «Око Возрождения для новой эпохи» Андрея Сидерского, «Око настоящего возрождения» Петра Левина и др.), а также посмотреть обучающее видео в интернете.

Тибетский рецепт омоложения

Магия омоложения – это не только упражнения и концентрация, но и различные отвары трав, настойки растений. Расскажем о двух из них.

Вот какой рецепт предлагает нам Тибет (тибетский рецепт омоложения). Он поможет омолодиться, избавиться от шлаков и токсинов в организме, очистить сосуды, нормализовать обмен веществ.

Итак, тибетский рецепт омоложения:

  • 200 гр. осеннего истолченного чеснока;
  • Спирт (96 градусов);
  • Глиняная посуда.

Чеснок залить спиртом в глиняной посуде. Настаивать 10 суток. После – процедить настой и оставить еще на 2 дня.

Принимать настойку нужно так: 1 день: 1 капля 3 раза в день (добавлять в молоко), 2 день: 2 капли 3 раза в день и так каждый день увеличивать количество капель пока не достигнете 15 капель (максимальная доза – 45 капель (по 15 капель 3 раза в день)).

После начинают обратный отсчет. Дойдя до 1 капли в каждый прием нужно со следующего дня начинать пить по 25 капель 3 раза в день. И так до того момента, пока у Вас не закончится настойка.

А вот еще один тибетский рецепт омоложения – отвар из четырех трав. Нам понадобятся: ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки – все по 100 гр. Их нужно смолоть и перемешать. 1 ст. ложку смеси нужно залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе 3-5 часов. Процедить.

Выпить перед сном 1 стакан (с 1ч. ложкой меда). Остальную часть пьют утром за 30 минут до еды (можно чуть разогреть). Эта процедура – ежедневная. Продолжать ее нужно до тех пора, пока не закончится приготовленная Вами смесь.

На Тибете говорят, что такой курс нужно будет повторить лишь через 5 лет.

Обратите внимание: зверобой, бессмертник и чеснок всем подходят, а на ромашку может быть аллергия. Поэтому, прежде чем, воспользоваться данными рецептами, проконсультируйтесь с врачом или изучите возможные противопоказания к данным средствам.

Точка омоложения

Есть еще один способ омоложения. На нашем теле есть множество активных точек. Воздействуя на них мы вызываем различные реакции нашего организма. Существует и точка омоложения (фэн-фу). Она находится в ямке, где голова соединяется с шеей.

Воздействовать на нее нужно так: прикладывать к ней лед (небольшой кусочек). Это нужно делать каждый день утром натощак и вечером перед сном. Держать лед нужно до того момента, пока он не растает.

Точка омоложения, при правильном воздействии на нее, поможет улучшить сон, повысить настроение и тонус, улучшит работу ЖКТ, избавит от простуды, снимет головную, зубную, суставную боль.

Источник: http://www.estetika-krasota.ru/consultant/yoga-i-tibetskie-sekrety-omolozheniya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть