Бодиворк для решения проблем

Содержание

Практика «бодиворк». Статья. Телесно-ориентированная психотерапия. Самопознание.ру

«Основная работа — работа с телом, это надо помнить. Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы. Они полностью потеряли укоренённость в своём теле. Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным, потому что они живые и чувствующие».

Интерес к здоровому образу жизни и стремление к физической красоте тела приводит миллионы людей в спортивные залы. Систематические тренировки и целеустремлённое желание ведут к ожидаемому результату. И вот, наступает момент, когда наше тело приобретает здоровый тонус и подтянутый вид.

Однако, несмотря на все приложенные усилия, отдельные формы тела никак не хотят меняться. И действительно, очень трудно исправить вдруг выросший от постоянной работы за компьютером горбик или исправить сильно развитую верхнюю часть тела с несбалансированно хрупкой нижней частью.

Задавшись целью определить причины подобных диспропорций, учёные-психологи пришли к выводу, что пропорциональность и сам объем форм тех или иных частей тела часто зависят от психологических причин, заложенных в детстве. И, не зная их, невозможно грамотно воздействовать на их исправление.

Синтез практик западных телесных терапевтов, массажей буддийских монахов, йоговских асан и некоторых других направлений привёл к возникновению особой техники работы с телом, называемой на Западе bodywork («бодиворк»).

Полезно отметить, что работа с телом имеет глубокий психологический аспект. Наша жизнь обусловлена различными программами поведения, сформировавшимися ещё в раннем детстве. И отпечатываются эти программы именно в структуре мышц и в различных степенях наполненности их особым энергетическим состоянием, которое принято называть тонусом мышц.

Часто люди, не знакомые с опытом современной работы с телом, удивляются, услышав, что сейчас насчитывают по 5 уровней «нарушенного» тонуса мышц: «вверх» — в сторону бессознательного перенапряжения мышц от нормы без ситуативной надобности в этом, и «вниз» — в сторону принципиальной перерасслабленности мышцы и отсутствия физиологической возможности её мобилизовать… А такое бессознательное состояние мышц твёрдо фиксируется в детстве и, к сожалению, только в незначительной степени поддаётся изменению через спорт, фитнес, йогу или цигун. А именно, это постоянное «фоновое» состояние наших мышц в то время, когда мы ничего специально с телом не делаем, и создаёт наш привычный эмоциональный фон жизни, влияет на состояние воодушевлённости и оптимизма.

Практики бодинамического «бодиворк» позволяют убрать глубокие внутренние напряжения или гипотонус (ослабленный тонус) конкретных групп мышц, тем самым изменяя структуру тела.

В результате тело обретает большую гибкость, грациозность, улучшается осанка, решаются различные психологические и эмоциональные проблемы, наше «жизненное пространство» значительно расширяется, старые модели поведения уходят, не находя поддержки в теле.

Также, с оздоровлением мышц, возвращением их в правильный тонус создаются другие электрические сигналы в коре головного мозга.

Подобная практика стала востребована в последнее время в спортклубах и фитнес-клубах США и странах Западной Европы.

— На что направлено то, что Вы делаете?— То, что я делаю, направлено на пробуждение сознания человека. Разворот человека к себе, вовнутрь себя, к своему центру. Собирание человека в единый круг, востребование всех заложенных в нем качеств, всех внутренних реальностей, всех… Читать дальше Расскажите, пожалуйста, о Вашей профессиональной деятельности.— В сфере обучения я более 15 лет. Долгое время работала в организации, бизнес-тренером, руководителем учебного центра крупного холдинга. Позже ушла во фриланс. Сейчас у меня свой тренинг-центр. Сфера обучение — это то, что даёт мне… Читать дальше
Ко мне приходит очень много людей, которые прошли кучу разных семинаров по психологии, расстановок, прорабатывающих обиды на протяжении многих лет, пытающихся справиться с эмоциями, страхами и пр., но так до конца и не решивших свои вопросы.И основная причина в том, что все эти практики помогают… Читать дальше «Тело помнит всё» — так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем, и, если продолжать не обращать на них внимания — таких проблем будет прибавляться… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/praktika_bodivork/

EQUINE BODYWORK. Интервью c Анастасией Беннетт

EQUINE BODYWORK. Интервью c Анастасией Беннетт

Анастасия Беннетт — физиотерапевт, специалист, использующий методику Equine Bodywork (синтез техник спортивного массажа, миофасциального релиза, акупунктуры и остеопатии)в диагностике, лечении и реабилитации проблем опорно-двигательного аппарата лошади.

Высшее профильное образование Nottingham Trent University (Великобритания). Дипломы FdSc Sports Horse Management and Training, BSc (Hons) Equine Sports Science, а также сертификаты British Horse Society Stage 1&2.

Автор множества статей на иппологические темы, активно практикующий специалист.

EM: Анастасия, добрый день! В преддверии семинара «Здоровая лошадь. и уход», где вы будете читать лекцию о мануальной диагностике болезненности мышц с применением методики Equine Bodywork. Расскажите, пожалуйста, немного о себе. Где вы учились физиотерапии?

Добрый день! Я очень рада, что данный семинар будет организован журналом EquineManagment.ru в Санкт-Петербурге, и у меня есть возможность принять в нем участие.

О себе. Лошадьми я «заболела» достаточно поздно – в 19 лет. Через несколько лет спортивных тренировок, аренды и содержания лошадей я поняла, что информации в доступных изданиях и общения с опытными тренерами и ветеринарами недостаточно, чтобы дать ответы на возникающие у меня вопросы.

К тому моменту я уже получила первое высшее образование и работала в крупных компаниях, в сфере строительства и туризма. Выход был один – снова идти в Университет. Для получения второго высшего образования я выбрала Университет Ноттингем Трент в Великобритании.

После трехгодичного очного обучения в нем я получила дипломы: Foundation Science Sports Horse Management and Training, Bachelor of Science with Honours (бакалавр с отличием) Equine Sports Science.

Во время моего обучения в Университете я изучала такие профильные дисциплины как анатомия и физиология, ветеринария, спортивные травмы лошадей, реабилитация и восстановление спортивной формы, использование альтернативной терапии в реабилитации, физиология упражнений, биомеханика, не говоря уже о содержании, кормлении, тренинге лошадей и спортсменов. Все занятия включали лекционные часы, практические занятия, работу в лабораториях, семинары и демонстрационные лекции не только с преподавателями университета, но и с приглашенными топ-профессионалами конной индустрии. Лекции и практические занятия по ключевым для физиотерапевта предметам на протяжении всех трех лет у нас вел Доктор наук, член Ассоциации спортивного массажа (Sports Massage Association), а также Спортивного массажа для лошадей (Equine Sports Massage Association), приглашенный массажист на Олимпийские игры 2004 и 2012 годов, доктор Лин Хопгуд.
Диапазон информации, изучаемой на обоих курсах (Фаундейшн и Бакалавр Наук), обширен, что в дальнейшем позволяет выпускникам университета выбрать наиболее интересующее их направление работы с лошадьми. Но и после окончания университета я продолжаю изучать новые техники работы с лошадьми.

EM: В чем особенности работы физиотерапевта с лошадьми?

Основной целью работы физиотерапевта является восстановление и сохранение нарушенной двигательной способности пациента. Как правило, при работе с людьми, пациент сам рассказывает, что его беспокоит: плохо сгибается рука после травмы или болит поясница в конце рабочего дня.

К сожалению, лошадь пожаловаться словами не может. Поэтому от физиотерапевта, работающего с лошадьми, требуется не только определить наличие нарушений двигательной способности, но также определить его причину.

Причин множество: травмы, неправильно составленный график тренировок, неправильно подобранные упражнения, неподходящая амуниция и даже расчистка или ковка.

 Для того, чтобы определить есть ли нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, необходимо осмотреть лошадь не только на движениях, но и продиагностировать мануально. Для мануальной диагностики как нельзя лучше подходит методика Equine Bodywork.

EM: Расскажите поподробнее про методику Equine Bodywork. В чем ее суть?

Термин Бодиворк (от английского слова «bodywork») дословно означает «работа с телом». Эквайн Бодиворк (англ. equine bodywork) — это синтез спортивного массажа, миофасциального релиза и остеопатии для лошадей.
Применение Эквайн Бодиворк в мануальной диагностике травм и повреждений мягких тканей основано на принципе «Прикосновение и ответ».

«Ответом» лошади на физические манипуляции может быть как расслабление, так и закрепощение.

Данная методика позволяет не только диагностировать болезненность мягких тканей и ограниченную подвижность суставов, но и снимать накопленное напряжение в ключевых узлах тела (затылке, шее, плечах и холке, крестцово-поясничного отделе), повышать мышечный тонус ослабленных мышц.

EM: Вы очень много работаете с лошадьми по всей стране. С какими проблемами к вам обращаются чаще всего?

Самая частая проблема – атрофия мышц. Именно эту проблему труднее всего распознать неопытным коневладельцам. Часто лошадь кажется им худой или, по их мнению, имеет врожденные особенности строения.

К примеру, узкая и высокая холка, оленья шея, мягкая или карпообразная спина.

К сожалению, в 99% случаев такой внешний вид не связан с проблемами кормления или пороками строения, а вызван недостаточным развитием мышц или травмами ОДА.

EM: Какие главные и самые распространенные ошибки в тренинге приводят к проблемам со здоровьем у лошадей?

Начинающим тренерам и коневладельцам бывает сложно определить допустимый уровень нагрузок. Зачастую, при работе с молодыми талантливыми лошадьми недостаточное количество времени уделяется базовым ступеням тренинга — ритму, естественному балансу и расслаблению.

Вместо этого, сразу переходят к более сложным элементам, требующим контакта, импульса, прямолинейности и сбора. Более того, даже при работе со взрослыми, опытными животными не стоит забывать об упражнениях на баланс, расслабление и контакт.

Данные упражнения подготавливают лошадь к более интенсивным нагрузкам не только физически, но и психологически.
Не менее распространены ошибки при составлении графика тренировок и выступлений. К началу сезона не все спортивные лошади готовы к возрастающим нагрузкам.

Более того, физические возможности и соревновательный опыт всадника иногда превышают физическую подготовку лошади. К сожалению, неверно рассчитанное время восстановления лошади в данном случае приводит к снижающимся результатам или даже травмам.

EM: Очень жаркие споры ведутся о том, с какого возраста можно начинать лошадь заезжать и как это делать. Все чаще можно видеть статьи о том, что работа на корде строго противопоказана для молодых лошадей. Что вы думаете по этому поводу?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. При принятии решения о заездке лошади важно учитывать породу, тип, физическую развитость, условия содержания и дальнейшую специализацию лошади. Например, время заездки и интенсивность нагрузок для ЧК в скачки, тяжеловоза в телегу и KWPN в спортивную выездку, скорее всего будут различаться.

На мой взгляд, прежде всего стоит учитывать физическую и моральную подготовленность лошади. Заездка и дальнейшая работа не должны быть непосильным, ломающим психологически и изматывающим физически трудом для лошади. Для этого стоит уделить максимальное количество времени работе с лошадью с земли.При работе на корде, т.е.

на кругу, лошадь получает большую нагрузку на суставы, нежели чем при движении по прямой. Кроме того, не всегда при работе на корде берейторы выдерживают диаметр круга в 18-20 метров. Часто, для лучшего контроля над молодой лошадью, круг сокращают до 6-10 метров.

Слишком маленький круг, требующий значительного сгибания, затрудняет сохранение ритма и естественного баланса лошадью. Расчет времени и нагрузок, подходящих для молодой лошади, также может вызвать затруднения.

В результате, молодая лошадь работает на кругу продолжительное время, хотя даже для взрослой, развитой лошади не рекомендуется работать на корде больше 30 минут по ровному, пружинистому грунту. Такая работа на корде ставит под сомнение эффективность первоначального тренинга и вызывает ошибки, о которых мы говорили ранее.

При работе с молодой лошадью подъемы и переходы из аллюра в аллюр, смену направления и остановки также можно отрабатывать «на свободе», обучая лошадь двигаться от голоса в огороженном манеже. Это позволит сбалансировать нагрузки, развить доверие и улучшить послушание, а также подготовить мышцы к работе под всадником.

В дополнение к вопросу о работе на корде молодых лошадей и лошадей в целом, хотелось бы упомянуть об использовании дополнительных приспособлений: развязки, шлеи, шамбоны.

При грамотной работе с этими приспособлениями эффективность тренировки может повышаться, однако, ни одно из них не должно фиксировать какую-либо часть лошади в определенном положении.

Данные приспособления должны использоваться лишь как подсказки, позволяющие лошади найти наиболее комфортное и правильное положение – вниз и вперед, спина поднята и округлена, круп подведен. При выборе дополнительных приспособлений стоит учитывать уровень подготовки лошади.

Например, требование от молодой лошади подвести круп, согнуть затылок и поставить шею в максимально высокое положение через фиксацию шлеей — в корне неверно. Такая работа с лошадью не только пагубно влияет на ее физическое состояние, вызывая атрофию и гипертрофию отдельных мышечных групп, болезненность в мышцах, но и зачастую приводит к поведенческим проблемам, например, отказ от работы, сопротивление при чистке и седловке.

Источник: https://equinemanagement.ru/equine_bodywork_interviu_s_anastasiey_bennett/

Телесная диагностика

Друзья, в нашем центре появилась новая услуга ТЕЛЕСНАЯ ДИАГНОСТИКА.

  Это уникальная возможность получить информацию о физическом и энергетическом состоянии вашего тела, эмоциональных блоках, болезненных ситуациях, которые закапсулированы в теле и мешают двигаться дальше.

Это возможность понять те или  иные процессы, которые происходят в теле и, что самое главное, причины этих процессов.

Что может помочь прояснить данная консультация:

  • причины невралгии и хронической физической боли,
  • причины бессонницы, внутренней тревожности, страха,
  • причины избыточного веса,
  • причины непринятия или недовольства собственным телом,
  • причины агресии, гнева, обиды и пр.
  • причины сексуальных проблем.

В каких случаях полезна данная консультация:

  • вы не понимаете или не чувствуете свое тело
  • вы не любите себя или стесняетесь своего тела
  • у  вас есть трудности с выражением своих чувств и эмоций
  • вы ощущаете свое тело отдельно от себя

Задачи:

  • выявление телесных зажимов и энергетических блоков,
  • дифференциальная диагностика (разграничение) хронического сухожильно-мышечного, телесного напряжения, телесных зажимов, энергетических блоков,
  • помощь в выправлении выявленных проблем при желании продолжать телесную и энергетическую работу в центре,
  • рекомендации по самостоятельной работе и по использованию методов необходимых для разрешения выявленных телесно-энергетических проблем.

Используемые в телесной диагностике техники:

  • базовые навыки и понятия телесно-ориентированной психотерапии
  • различные массажные техники (физиологические, энергетические)
  • Рей-Ки
  • bodywork(прочие техники работы с телом, являющиеся комбинацией выше перечисленных и информации полученной от считывания тела каждого конкретного пациента)

Что дает телесная диагностика. Описание метода

Исходя из того, что тело каждого из нас можно, и с целью более глубокой работы над собой, следует рассматривать хотя бы со следующих позиций:

  • физический, физиологический аспект
  • ментально-эмоциональный аспект
  • энергетический аспект

Выделим основные проблемы, нарушения в нормальном функционировании тела как системы:

1. Хроническое или острое, периодически повторяющееся, напряжение опорно-двигательного аппарата

Мышечно-сухожильное напряжение, которое чаще всего возникает при перегрузке тела сильной, резкой физической нагрузкой или при длительном нахождении в неудобной (на пример во время сна или долгого сидения) позе.

Такое нарушение чаще всего связано только с физическим аспектом нашего существа и поэтому достаточно легко физически и снимается (пассивно: любые виды массажа; активно: гимнастика, разминки, растяжки, самомассаж, релакс-процедуры и прочее).

2. Психосоматические зажимы

Причиной которых, в чистом виде, служат ментальные установки, наши привычные поведенческие реакции, непозволение себе выражать возникающие в нас эмоции, низкий уровень осознанности в тех простых повседневных вещах, которым мы привыкли не уделять должного внимания (на пример мы часто не отдаем себе отчета в том, что иногда слегка или даже значительно приподнимаем плечи в течение дня, держа таким образом в ненужном напряжении большую часть мышц плечевого пояса, после чего часто страдаем от хронической боли в шее или головной боли, но продолжаем игнорировать знаки тела, не пытаемся выяснить причину его подобного поведения, и успешно, а иногда и не очень, заглушаем симптомы приемом обезболивающих;  большинство из нас не замечает своего дыхания, мы знаем, что дышим, и этого нам достаточно, но если понаблюдать за собой с этой стороны, то выяснится, что большую часть дня мы дышим весьма поверхностно, более того, используя незначительный полезный объем легких, что имеет ряд негативных последствий для всего организма; также, мало кто из нас отдает себе отчет в том, что когда мы сидим или стоим, нам бывает сложно все время удерживать обе стопы в спокойном непринужденном контакте с полом, от чего возникают: закидывание ноги на ногу, постановка стоп на ребро, разнообразные скрещивания ног, подкладывание ноги под себя, переминание с ноги на ногу и т.п. И в этом случае нам тоже, как правило, не хватает осознанности для того, чтобы отследить это, не говоря уже о том, чтобы попытаться понять почему мы так делаем).  Подобные нарушения могут иметь под собой ряд причин, но смысл их всегда в том, что ментальные, эмоциональные, поведенческие и прочие конструкции, привычка, автоматизм наших действий, а не осознанность откладывают свои, чаще негативные, отпечатки в теле. Снимать психосоматические зажимы можно пассивно и активно, со стороны тела или ментальности (имеется в виду начальный этап, так как в процессе работы задействованы будут в любом случае оба уровня), соответственно и техник огромное множество.

3. Энергетические блоки

Энергетическая структура человека имеет свое определенное строение и свойства, в разных культурах и то и другое описывается по-разному, и разные методы предлагаются для поддержания уровня должного энергетического баланса.

В чем схожи почти все источники, говорящие об энергетической структуре человека, так это  в том, что так или иначе энергия циркулирует по телесно-энергетической системе человека (и телу в том числе), что она вполне осязаема, ее можно почувствовать, использовать в различных целях, и что могут возникать нарушения в циркуляции или в накоплении энергии в теле, в балансе энергии между человеком и окружающей средой и пр. Таким образом энергетические блоки представляют собой вполне реальные нарушения связанные с энергетической структурой человека (циркуляция энергии, накопление энергии, использование, реализация энергии и пр.). Блоки, чаще всего, представляют собой участки закапсулированной энергии, разблокировав которые можно получить результат нормального функционирования человека на всех уровнях (физическом, ментальном, энергетическом). Причин возникновения таких блоков может быть достаточно много, и уровней их залегания тоже, поэтому и подход к снятию блоков самый что ни на есть комплексный, и во многом уже выходит за рамки терапии и переходит на уровень духовно-энергетического роста человека. Именно поэтому на этом уровне больше всего работы проделывает каждый из нас самостоятельно, и результат будет тем значительнее, чем больше вы сами вложитесь в работу с собой. Ну а выбирать вкладываться или нет, развиваться или нет, узнавать себя и мир или жить в неведении так как живется, так как завещали нам ментально-поведенческие стереотипы наших предков решать в праве каждый сам для себя.

Когда показана телесная диагностика:

  • при ощущении скованности, зажатости в каких-либо отделах тела, хронической болезненности или часто повторяющихся болях острого характера (вне обострения) в различных отделах позвоночника, конечностях;
  • при желании пройти курс телесно-ориентированной психотерапии, для первичной оценки изначального уровня проработанности тела;
  • при желании получить курсовую терапевтическую работу с телом в виде курса массажа, курса Рей-Ки, курса bodywork(компиляция телесных техник);
  • для формирования запроса на расстановочную работу связанную с телесными проблемами.

Возможные варианты дальнейшей работы, предлагаемые в нашем центре:

Для решения проблем на физическом, физиологическом уровне:

Для решения проблем на психосоматическом, ментально-эмоциональном уровне:

  • индивидуальное консультирование у специалистов центра
  • системные расстановки (групповые и/или индивидуальные)
  • расстановки топографические (расстановки симптомов)
  • телесно-ориентированная психотерапия (индивидуальные занятия)
  • массаж
  • цигун
  • и др.

Для решения проблем связанных с нарушениями на энергетическом уровне:

  • Рей-Ки массаж
  • Рей-Ки (сеансы и обучение)
  • цигун
  • телесно-ориентированная психотерапия (групповые и/или индивидуальные занятия)
  • женские практики (для женщин)
  • расстановки энергетических центров
  • расстановки телесных блоков и симптомов
  • и др.

Формат:

Как проходит консультация:

В течении 60-90 минут терапевт работает с вашим телом, мышечными и эмоциональными зажимами. По окончанию консультации вы получаете рекомендации для самостоятельной работы.

Консультацию проводит Алексей Корецкий

  • врач-хирург,
  • сертифицированный массажист,
  • мануальный терапевт.

Источник: http://olvia-center.ru/article/telesnaya-diagnostika

Алексей Карягин, «О личной производительности»

Алексей Карягин, «О личной производительности»

 

Работа с головой (23 видео)

Добавлена на сайт: 05.03.2012

Каждый хочет много зарабатывать, многие даже готовы для этого много работать, но почему-то куда меньше людей готовы работать лучше, а не больше. Часто мы в интернете или с голубых экранов видим, что постоянно просят повысить пенсии, зарплаты (военным, учителям, полиции…), пособия и очень обижаются, когда этого не делают. К чему это приведет?

Если взять и тупо раздать людям деньги, то это просто приведет к пропорциональному росту цен. В так называемые «лихие 90-е» я помню был период, когда даже пенсии задерживали на пол года, но слух о том, что «на следующей неделе заплатят» уже приводил к росту цен на рынках на несколько процентов.

Почему так? Посудите сами, какой-то большой группе людей дали много денег, они пошли их тратить, покупая что-то, продавец видит, что кто-то за ту же работу, что и ранее, получил больше и тоже хочет больше за свою (действительно, чем он хуже?), производитель хочет того же самого… вот и рост цен.

Короче говоря, необеспеченные товаром деньги приводят к росту цен, это любой экономист знает.

Что делать? Представьте себе, что вы познали некое ДАО и теперь можете ту же работу делать не за 8 часов, а за 2, просто отсиживающих 8 часов/день не берем в эту схему. Если вам хватает, то вы можете больше времени тратить на какие-то вещи, которые вам нравятся. Приведет ли это к появлению ничем не обеспеченных денег и, как следствие, росту цен? Разумеется, нет!

Если вам не хватает, то вы можете найти себе еще 3 такие же работы по 2 часа и за 8 часов создавать в 4 раза больше товаров и услуг. Это опять же не приведет к росту необеспеченной денежной массы и цен.

Итак, вы поняли, всё сводится к тому, чтобы познать то самое ДАО. Это ДАО называется личная производительность труда. Есть еще производительность труда коллектива, предприятия, региона, страны, но сегодня о личном, о том что волнует лично вас. Личная производительность складывается из многих факторов, таких как:

1. Способность концентрироваться на задаче. Если ваши мысли на 100% подчиняются вам, вы никуда не отвлекаетесь, не ёрзаете, то задача решается гораздо быстрее, также решение проблем находится более правильное.
2. Способность отдыхать.

Если ваши мысли не подчиняются вам, то вы вместо того чтобы отпустить проблему, будете возвращаться к ней снова и снова, мешая интуиции найти нестандартное решение. Когда-то давно, когда я учился на начальных курсах ВУЗа, мне довелось участвовать в командной олимпиаде по программированию.

Мы протупили всю олимпиаду и ничего толком не решили, было обидно, поэтому на следующее утро, хорошенько выспавшись, я сел и за пол часа решил задачу, которую не мог решить за 6 часов днём ранее! Тогда я осознал силу отдыха, расслабления и деконцентрации.

А чтобы вы могли отдыхать лучше, для вас был создан курс «Бодиворк: искусство расслабления», девизом которого я взял высказывание Ошо «Основная работа – работа с телом, это надо помнить. Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы. Они полностью потеряли укорененность в своем теле.

Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным, потому что они живые и чувствующие.» Учитесь отдыхать и отпускать проблемы, хотя бы на короткое время, такой навык — это 30% успеха в решении «нерешаемых» проблем.
3. Грамотное планирование.

Если у вас нет плана, то откуда вы знаете, что сейчас вы идете правильным путём, а не делаете, например, крюк длинной в плюс десять лет?
4. Снятие внутренних барьеров.

Если вы сами себе придумываете препятствия, то кто ж виноват, что вы столь неэффективны и непроизводительны? К внутренним барьерам относятся разного рода непоколебимые верования, как например, что все вокруг жулики, воры и вообще нехорошие люди. Когда-то мне надо было по одному проекту встретиться с мэром одного из подмосковных городов.

Про него говорили очень нехорошие вещи, да и подчиненные, заходящие в кабинет с резко менявшейся походкой и заискивающим выражением лица тоже не добавляли оптимизма. Однако, на практике оказался вполне вменяемый, открытый человек. Договориться я с ним тогда не смог на моих условиях, но провал отношу к своим не сильно развитым переговорным навыкам.

И тут мы переходим к следующему важному пункту…
5. Умение принимать неудачи, проживать возникающие с этим эмоции как можно быстрее, понимать, что даже если вас съели, то есть как минимум два выхода! Не договорившись с тем мэром, я в итоге нашел решение на порядок более подходящее моему проекту, служившее мне верой и правдой на протяжение следующих 3 лет. Теперь насчет эмоций. Есть два вида эмоций: настоящего времени и прошлые не прожитые. Моментально проживать эмоции я научился только после окончания 3-го уровня «Анализа ума», но и без этого есть множество способов помочь себе, как например, «Управление эмоциями с помощью тела».

В своём курсе «Дезомбирование и достижение целей» я провожу вас прямо через пункты 3 и 4 и частично через 5, что я отчасти является следствием прохода через п.4. Когда вы сняли внутренние барьеры, то проблема п.1 (концентрация) практически исчезает сама по себе. А насчет отдыха (п.2), всем берите курс «Бодиворк: искусство расслабления» и осваивайте!

Все намного проще чем кажется! Эти усложнения — тоже «внутренние барьеры» и они снимаются при правильном подходе к ним.

 

Источник: http://www.freeyourmind.ru/articles.aspx?read=C1F3277171254DA0B8919F2879D06499

-курс «Бодиворк: искусство расслабления»

Основная работа – работа с телом, это надо помнить. Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы. Они полностью потеряли укорененность в своем теле. Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным,

потому что они живые и чувствующие.

OSHO «The Sound of Running Water»

Здравствуйте!

С вами Юлия Бодрова и Алексей Карягин. Мы приветствуем вас на сайте нашего видеокурса «Бодиворк: искусство расслабления».

Бодиворк (от английского слова bodywork – работа с телом) – это практические навыки работы с телом, синтез практик западных телесных терапевтов, массажей, йоговских асан и некоторых других направлений. Бодиворк – это разные системы работы с телом, которые направлены на глубокое расслабление, повышение чувствительности и осознанности к телу и телесным ощущениям.

Только представьте: вы приходите домой после рабочего дня. Работать пришлось много, поэтому устали – не то слово, хочется упасть и ничего не делать, просто расслабиться и все! А если кто-нибудь еще и массаж сделает – вообще сказка!

Но тот, кто мог бы это сделать, тоже устал, а на обычный массаж сил уходит немало. Техники бодиворк позволяют промять тело, помочь ему расслабиться, не затрачивая на это много сил, работая в основном своим весом, структурой, а не мышцами. После такого расслабления можно ещё и жить и трудиться.

Применение данных техник имеет ряд целебных эффектов:

  • Массажный эффект — нормализация тонуса мышц (перенапряжений и ослабленного тонуса), улучшение кровообращения, снятие «застойных» явлений, увеличение подвижности суставов, гибкости, пластичности тела.

  • Психотерапевтический — расслабление, снятие психосоматических зажимов, вызванных психологическими и эмоциональными проблемами.
  • Эффект релаксации и медитации — практика осознанного дыхания, прикосновения и работа с образами помогает очистить сознание от посторонних мыслей, тонко слышать и понимать свое тело.

    Стоит отметить, что некоторые техники бодиворк даже относят к альтернативной медицине!

Возможно, вы сейчас подумали, что дальше и в курсе будет что-то очень сложное и ориентированное на психологов и терапевтов. Вероятно, в другом курсе так и будет, но здесь и сейчас мы предлагаем материал абсолютно для всех уровней подготовки. Все что вам нужно – это немного внимания и желание сделать хорошо себе и партнеру.

И чтобы не быть голословными, прямо сейчас возьмите своего партнера и сделайте друг другу бодиворк шеи и головы по этому видеоуроку, и вы увидите как всё может быть просто и вместе с тем очень сильно, даже если вы никогда никому не делали ничего подобного.

В нашем видеокурсе вас ждут три с половиной часа обучающих уроков по различным техникам бодиворк. Мы поработаем с суставами, с дыханием, с позвоночником, проработаем сильную терапевтическую технику кожа-мышцы-кости, создадим целительные вибрации в костной структуре тела.

Вот некоторые выдержки из отзывов:
— Спасибо за курс, очень простой и понятный. Самое сложное было найти партнера, чтобы начать делать… — Чисто, ясно и без дурацкой эзотерики (в отличие от других)! — … как будто несколько часов медитации … — Если есть партнер, можно смело забыть про йоговскую шавассану, за ненадобностью…

……..

Выполнив под нашим руководством эти техники один-два раза, вы сможете самостоятельно комбинировать для достижения того или иного эффекта при работе с партнером. А эффект отдыха от хорошего бодиворка сопоставим с несколькими часами глубокого сна.

Попробовали? Хотите более продвинутой техники? Есть такая! Однако, должен предупредить, что это техника взята из телесной терапии и имеет побочный эффект в виде высвобождения подавленных эмоций. Поэтому её нельзя применять к людям, имеющим психиатрический диагноз или которым был недавно диагностирован нервный срыв.

Мы записали этот курс достаточно давно, и мы сильно вложились в его создание. Также мы вложились в самообразование, чтобы иметь возможность создать этот курс.

И поэтому он долгое время распространялся исключительно на платной основе.

Затем мы сняли его с продажи, но обратная связь от купивших курс говорит нам, что, несмотря на технические проблемы видео, это очень полезный для поглощённого суетой городского жителя контент.

Чтобы применять эти техники, вам не потребуется получать высшее образование, ездить в Индию и совершать другие затратные действия. Они придуманы как раз для того, чтобы приносить пользу обычным людям!

Поэтому мы решили выложить этот курс в публичный доступ. Но поскольку нам не хочется обижать тех, кто за этот курс заплатил, в бесплатном варианте в видео добавлена реклама.

Бодиворк «Дыхание»

Здесь, делающий бодиворк, опирается на дыхание партнёра, которому делает. Это создаёт некоторою дополнительную осознанность в процессе.

Мы рекомендуем начать изучать наш курс с этой техники и доработать её до конца, т.к. здесь мы ещё показываем выход из бодиворка, процесс завершения.

Важно, чтобы вы не вскакивали, окончив бодиворк, а возвращались в обычную жизнь постепенно, тогда эффект сохраняется дольше и сам по себе сильнее.

Бодиворк «Кожа-Мышцы-Кости»

В этом бодиворке представлена техника работы с кожей, мышцами и скелетом. Это хорошая терапевтическая техника, позволяет быстро достичь расслабления и состояния близкого к глубокой медитации.

Бодиворк позвоночника

Несложная техника работы с позвоночником и мышцами рядом с ним. За счёт раскачивания позволяет достичь расслабления мышц и достичь лёгкого эффекта мягкой мануальной терапии.

Бодиворк суставов

В этом бодиворке мы проработаем все основные суставы от периферии к центру. Такой бодиворк воздействует через сухожилия на мышцы, вызывая глубокое расслабление.

Вибрационный бодиворк

Мы будем простукивать костную структуру тела и создавать расслабляющий эффект за счёт вибраций.

Если вы попробовали и вам понравилось, и вы хотите получить все видео целиком без пауз и рекламы на своем компьютере, плеере или телевизоре, вы можете приобрести этот курс в электронном виде или на диске с доставкой почтой России (только по РФ).

или

Купить видеокурс на DVD-диске с доставкой почтой России за 1990* рублей!

*При использовании некоторых платежных систем может взиматься комиссия.

После оплаты вам будет предложено заполнить форму, в которой нужно будет указать ваш почтовый адрес, на который будет отправлен диск. Все происходит в автоматическом режиме. Диски отправляются только по России! Это будет выглядеть вот так (в открытом виде и запакованный в пупырчатый полиэтилен):

После чего будет упакован в специальный почтовый конверт и через, приблизительно, неделю будет у вас! При отправке дисков мы используем отправление 1 класса. Это быстро, надёжно и позволяет отслеживать посылку на всём пути следования.

Об авторах курса «Бодиворк: искусство расслабления»

Есть ли у этого видеокурса недостатки?

Разумеется, есть! Во-первых, организационный момент: чтобы делать и получать бодиворк, вам нужен партнер и, при всем желании, здесь вы можете помочь себе только сами.

Во-вторых, технический: при всех стараниях и использовании профессиональной аппаратуры у нас не получилось достичь идеального звука, где-то на фоне, если прислушаться, можно услышать шум или посторонние звуки. Однако, все очень хорошо слышно и понятно.

И если вас интересует обучение техникам бодиворка, а не просто просмотр «фильма», то это вам ни в коей мере не помешает.

До скорой встречи на курсе!

С уважением,
Алексей Карягин и Юлия Бодрова

Технические аспекты курса

  1. Курс представляет собой серию видеофайлов в формате avi и подробное описание к ним, представленные одним архивом (в электронной поставке) или одним DVD-диском (при почтовой отправке).
  2. Общая продолжительность: 3 часа 28 минут.
  3. Курс протестирован и прекрасно запускается на операционных системах Windows XP/Vista/7/8/8.1/10, а также MacOS X 10.6 и старше. В
  4. Оплата осуществляется полностью в автоматическом режиме и не зависит от человеческого фактора. В течение 10 минут после оплаты вы получите ссылку на курс. Будьте особенно внимательны к инструкциям торговой площадки, иногда, чтобы завершить платеж нужно нажать на ссылку в письме или ввести код платежа; без этого вы можете долго ждать результатов оплаты.
  5. Если вы живете за рубежом или по каким-то причинам предложенные способы оплаты вам не подходят, пишите нам на [email protected] и мы решим ваш вопрос в индивидуальном порядке.
  6. Объем курса – приблизительно 4 Гбайта, объем скачиваемого архива — 3 Гб, что для современных интернет-каналов совсем не много. Так что, если хотите заказать диск почтой, задумайтесь, нужно ли вам дополнительное ожидание и переплата?
  7. Если что-то не работает или какая-то техника не получается, по любым вопросам пишите нам [email protected]

Источник: http://xn--90acfqludq.xn--p1ai/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть